Минусы экстремальных видов спорта
Нельзя не принимать во внимание тот факт, что люди, занимающиеся опасным спортом, каждый раз рискуют не только своим здоровьем, но и жизнью. Новости о том, что тот или иной спортсмен пострадал или даже погиб во время совершения прыжка с парашютом, сорвался со скалы или пропал без вести под снежной лавиной, появляются в новостной ленте с завидной периодичностью
Существуют даже рейтинги самых опасных видов спорта по смертности среди спортсменов.
Но не только несчастный случай может стать причиной причинения серьезного вреда здоровью человека, организм бывает просто неподготовлен к перегрузкам, которыми себя подвергает спортсмен. Низкое давление на морской глубине пагубно действует на головной мозг человека и может привести к кровоизлиянию и смерти. А прыжки с парашютом или в свободном падении нередко становятся причиной остановки сердца просто от страха.
К тому же некоторые из таких видов спорта в большинстве стран являются нелегальными, а спортсменов могут привлечь к ответственности за хулиганские действия и заставить платить серьезные штрафы.
Так или иначе, решение о том, заниматься или нет экстремальными видами спорта, как и ответственность за свою жизнь и здоровье лежит на самом человеке, и если жажда приключений, тяга к познанию чего-то нового сильнее чувства самосохранения, то возможно такой риск будет оправдан, а жизнь станет ярче и интересней.
Стритлагинг
Если вы никогда не слышали слово «стритлагинг» и не знаете, кто им занимается, то вот вам исчерпывающий ответ – полные отморозки. Если бы Джонни Ноксвилл и компания («Чудаки») придумали собственный спорт, то им несомненно стал бы стритлагинг. Суть этого развлечения в том, что вы мчитесь на длинном скейте по спуску в положении лежа. Вам требуется набрать как можно большую скорость, опередив по этому показателю всех соперников. Все бы ничего, да только происходит гонка в лучшем случае на асфальтовой трассе, а в худшем – среди бела дня в населенном городе. А, и еще: на вашем скейте отсутствуют тормоза как таковые (у вас-то понятно, что их нет). Как вы понимаете, главной целью здесь зачастую становится просто довезти свои мозги до финиша.
Скалолазание
Этот вид активного отдыха и спорта предназначен для людей, готовых рискнуть своей жизнью. Скалолазание является отдельной ветвью альпинизма и заключается в карабкании по естественным или искусственным вертикальным препятствиям. В скалолазании можно пользоваться подготовленными трассами, на которых уже закреплены страховочные верёвки, но даже и такое упрощение не исключает возможности фатального исхода. Условия горной местности всегда опасны различными видами травм. Сюда нужно добавить также то, что в условиях гор быстро оказать квалифицированную медицинскую помощь обычно невозможно.
Дайвинг
Это уже хорошо всем знакомый и популярный вид спорта, позволяющий наслаждаться красотами подводного мира и иногда даже общаться с обитателями глубин. Но и в этом занятии возможен летальный исход, если встретится какой-либо из опасных факторов:
• Подводный мир не только необычайно живописен, но и не менее опасен. В морях и океанах живут разнообразные хищники, а акулы – лишь наиболее известные из них. Здесь много разных ядовитых тварей, яд которых может быстро убить пловца.
• Неисправности снаряжения всегда могут поджидать ныряльщика на глубине. Если ему моментально не помочь, то его смерть неизбежна.
• Баротравмы – специфическая проблема ныряльщиков, ведь всплывать с приличной глубины нужно правильно. Во время всплытия нельзя задерживать дыхание и делать слишком глубокие вдохи, иначе лёгочная ткань может порваться и вызвать кровотечение. Кессонная болезнь является очень опасной.
• Опаснее всего погружения с заплывом в подводные пещеры, которые полны неизвестности и опасностей (наличие там стай хищных и агрессивно настроенных животных, застревание в узком месте или потеря ориентации и направления к выходу могут закончиться плачевно).
Ежегодно свыше 8000 дайверов становятся инвалидами до конца жизни. Травмы головного мозга, сердца и лёгких часто приводят к летальному исходу.
1.Арктика
Если вы — энергичный путешественник и большой романтик, вас ждет сказочная поездка в Арктику. Где еще вы сможете почувствовать такое единение с природой, каждый день выживать в суровых климатических условиях, стать исследователем богатого животного и растительного мира этого региона и поучаствовать в увлекательной охоте и рыбалке? Громадные сверкающие ледники, полярные медведи, симпатичные тюлени, бесчисленные колонии северных птиц и рыб — все это предстанет вашему взору на бескрайних просторах Арктики. К этому можно добавить обзорные полеты на вертолете и сплавы на байдарках. Как еще можно почувствовать себя самым сильным человеком на Земле — покорителем суровой природы? Все это можно осуществить сейчас без особых бытовых трудностей — компании, предоставляющие туры в Арктику, позаботятся о вашей безопасности и относительном комфорте. Это, конечно, будет не пятизвездочный отель, но теплая палатка и горячий ужин из собственноручно пойманной рыбы вам обеспечат.
Авиационный спорт
Здесь нечего объяснять: каковы затраты на покупку (или аренду) самолета? А как насчет обслуживания, требующего квалифицированных специалистов? А как насчет страхования, учитывая, что воздушный спорт — один из самых экстремальных? Техническое оснащение для авиационного спорта не проще, чем у Формулы 1, а экономия недопустима, ведь от качества самолета зависит жизнь пилота.
В настоящее время модельный ряд спортивных самолетов насчитывает 9 моделей. В зависимости от производителя (лучшие самолеты производятся в Германии, Франции, Чехии и Швейцарии) за самолет придется заплатить от 45 000 до 500 000 долларов.
Хоккей
Без выбитых зубов хороший хоккей редко обходится, Овечкин не даст соврать. Но действующие профессиональные хоккеисты не спешат вставлять вместо утраченных искусственные зубы, и не потому, что стоматология обходится дорого, а просто потому, что завтра нужно будет всё начинать сначала. Резиновые протекторы во рту являются слабой защитой, как и защищающая верхнюю часть черепа каска.
Травмы в хоккее всегда были чем-то само собой разумеющимся, не зря же в старой советской песне пелось, что трус не играет в хоккей. Тяжёлые травмы подстерегают хоккеиста на скользком льду повсюду: от силового приёма соперника, падения на лёд, удара о борт, от клюшки или летящей как пуля шайбы. А ведь есть ещё коньки, острые как бритвы… Легендарный хоккеист Уэйн Гретцки сравнивал хоккей с древнеримскими гладиаторскими боями. Можно уцелеть в игре, но при этом покинуть тренировку на носилках. Даже само обучение игре в хоккей может быть опасным. Поэтому-то этот вид спорта ежегодно приносит серьёзные травмы 80 000 хоккеистов. Даже защитная каска может оказаться бессильной перед летящей с огромной скоростью шайбой.
Любители хоккея уже по привычке желают видеть потасовки на площадке, считая их непременным элементом шоу. Но в них часто дело заканчивается сотрясениями мозга, рассечениями, переломами и т. д. А когда коварный соперник отправляет противника в борт на полном ходу – это почти как столкнуться с машиной. Поэтому часто игроков уносят с площадки.
Хоккей
Среди массовых видом спорта хоккей по количеству травм ничуть не уступает футболу, а то и превосходит его. Все же действие здесь разворачивается на льду, да и шайба при точном попадании в состоянии поразить не только ворота. Как бы хорошо хоккеисты ни держали равновесие на коньках, лед есть лед, и любое движение из ряда вон может спровоцировать падение. Кстати, из этих самых движений в основном и состоит хоккей. Подсечки, столкновения, удары клюшкой и попадания шайбы могут лишить вас не только зубов, но и здоровья в целом. Нередко хоккеисты покидают игровую площадку в тяжелом состоянии. Впрочем, есть в хоккее ребята (тафгаи), которым мало адреналина от опасности этой игры – ведь в конце матча они с удовольствием бьют друг другу физиономии при всем честном народе.
Классификация маршрутов
В зависимости от трудности преодолеваемых препятствий, района похода, автономности, новизны, протяженности маршрута и ряда других его факторов, характерных для разных видов спортивного туризма, по возрастающей сложности походы разделяются на:
- походы выходного дня;
- походы 1 — 3 степени сложности — в детско-юношеском туризме;
- спортивные категорийные походы. В разных видах туризма число категорий сложности различна: в пешеходном, горном, водном, лыжном, велосипедном и спелеотуризме — шесть категорий сложности (к. с.); в автомото- и парусном туризме — пять; в конном — три.
Более подробно это деление приведено в «Единой Всероссийской спортивной классификации туристских маршрутов»(ЕВСКТМ) . Маршрутно-квалификационные комиссии являются общественными экспертными (сертификационными) органами, осуществляющими заключения по категорированию маршрутов, подтверждению соответствия квалификации участников и руководителя заявленной категории сложности марушрута.
Банджи-джампинг
Банджи-джампинг — популярный аттракцион, который в нашей стране часто называют тарзанкой. Участников привязывают к длинному резиновому канату, с которым они прыгают вниз. Для эффектного прыжка требуется достаточная высота и, конечно же, красивый вид.
Мост Каварау, Квинстаун, Новая Зеландия
Аттракцион открылся в 2003 году и быстро стал популярен — за это время прыгнуть успели почти миллион человек. Высота падения здесь небольшая — 43 метра, а приземляются после прыжка прямо в бирюзовую воду реки Каварау.
Плотина на реке Версазка, Тичино, Швейцария
Башня Макао, Катай
С башни высотой 233 метра в самом центре игорной столицы Китая можно совершить опасный затяжной банджи-прыжок прямо в гущу города. Для того, чтобы во время спуска с гигантского небоскрёба канат падал прямо, а не раскачивался, как маятник, пришлось усовершенствовать его конструкцию.
Парк Extremo, Монтеверде, Коста-Рика
7 Дайвинг
Подводное плавание со специальным снаряжением, обеспечивающим автономный запас воздуха для дыхания под водой от нескольких минут до 12 и более часов, в зависимости от глубины, типа дыхательного аппарата и потребления ныряльщиком газовой смеси. Существует 3 типа дайвинга: рекреационный дайвинг — подводное плавание для отдыха и удовольствия, профессиональный дайвинг и спортивный дайвинг. Чтобы заниматься подводным плаванием, необходимо иметь набор навыков, позволяющих решать подавляющее большинство проблем при погружении. Эти навыки и знания приобретаются в процессе обучения и подтверждаются сертификатом одной из ассоциаций подводного плавания. Дайвинг всегда связан с опасностью для жизни и здоровья. Основные опасности: утопление, декомпрессионная болезнь, баротравмы, отравление газами и исчерпание запаса кислорода или техническая поломка.
Модные способы получить свою дозу адреналина
Видов спорта, которые по праву можно назвать экстремальными, огромное количество, причем каждое поколение придумывает все более и более экстремальные виды спорта, тем самым создавая на них моду. Некоторые из них в скором времени получают настолько широкое распространение, что по ним начинают проводиться официальные соревнования, а некоторые даже входят в программу Олимпийских игр. В каждой стране мира изобретают свои экстремальные способы провести свободное время, вот самые популярные из них:
Сноуборд – экстремальный вид спорта, который уже вошел в список официальных видов спорта Олимпийских Игр. В горах оборудуют специальные трассы для занятия сноубордингом, спортсмены любители специально путешествуют по разным странам – горнолыжным курортам, где можно опробовать новые трассы. Но горы, столь привлекательные своей волшебной романтикой, таят в себе слишком много опасностей, и люди, оказавшиеся в горах, ежеминутно подвергают себя риску.
Серфинг – водный вариант сноубординга, и не менее опасный и экстремальный. Спортсмены покоряют волны на хрупких досках, рассчитывая только на собственное чувство равновесия. Многие заядлые сёрфингисты неоправданно рискуют, бросаясь на самые высокие и опасные волны, которые могут утащить легкую доску на морское дно.
Скейтбординг – невероятно популярный вид спорта у молодежи, и, хотя многие не считают его экстремальным, на самом деле спортсмены на тренировках и соревнованиях часто получают травмы, а заядлые спортсмены настолько бывают увлечены этим видом спорта, что не чувствуют грани собственных возможностей и ради острых ощущений выходят на городские улицы и дороги за незабываемыми ощущениями.
Бэйсджампинг – один за самых опасных видов экстремального спорта, но вместе с тем и самый доступный для молодежи. Тысячи поклонников этого вида спорта путешествуют по всему миру в поисках самых высоких площадок для совершения прыжков в бездну – мосты, башни, отвесные скалы – любой высокий объект может стать местом для совершения прыжков бэйсджамперов, жизнь которых в момент прыжка зависит от небольшого парашюта.
Похожий на Бэйсджампинг необычайно экстремальный вид спорта – Банджи джампинг. Это, пожалуй, самый опасный спорт в мире, спортсмены совершают прыжки с огромной высоты и в свободном падении летят в неизвестность. Страховкой служит лишь трос, которым спортсмен привязан за пояс к креплению на вершине площадки. От прочности и качества этого троса и исправности креплений зависит жизнь спортсмена. Но все равно, адреналин, который люди получают во время таких прыжков, и романтика опасности привлекают к этому виду спорта тысячи заинтересованных людей по всему миру.
Банджи
Дайвинг – пожалуй, самый красивый вид экстремального спорта, который мало кто воспринимает как действительно опасный. Дайвинг стал излюбленным способом развлечения туристов на практически всех морских курортах мира. Отдыхающие обожают совершать погружения с аквалангом под контролем местного инструктора по дайвингу для того, чтобы насладится потрясающими воображения видами коралловых рифов и морского дна. Но такие погружения проводят исключительно в прибрежных зонах, чтобы исключить риск для жизни неподготовленного человека. Настоящие дайверы же совершают погружения на огромные глубины, проводя под толщей океана до нескольких часов и испытывая на себе давление морских глубин.
Это далеко не полный перечень экстремальных видов спорта, которыми модно заниматься современной молодежи. Скалолазание, руфинг, паркур и многое другое привлекает своей опасностью и возможностью получить незабываемый прилив адреналина.
Рафтинг
Рафтами называются небольшие плоты, на которых экстремалы сплавляются по бушующим горным рекам. Самыми опасными местами на таких реках являются пороги, которые бывают пяти категорий сложности. Рафтинг – это совсем не то, что поплавать на лодочке по речке, здесь есть большая опасность для здоровья и самой жизни
Вот какие опасности могут встречаться покорителям бурных порогов:
• Травмы, получаемые седоками, когда их плот на большой скорости ударяется о камень либо когда спуск прошёл неправильно, с оверкилем, тогда попавший в бушующий поток спортсмен рискует удариться об камни, деревья, получить переломы или потерять сознание.
• Сифоны – места, где поток скрывается в скалах, стоит попасть в сифон и застрять в нём, то шансы на спасение будут минимальными.
• Очень опасно во время спуска зацепиться за что-то ногой – когда человек пытается встать, то его накрывает волной, и он тонет.
• Довольно часто спортсмены попадают под собственный рафт – в этих случаях важно не паниковать, чтобы не утонуть
Бейсджампинг
Так назвали парашютные прыжки со стационарных объектов, которые имеют относительно небольшую высоту. Несмотря на то, что такое развлечение всегда чревато – реже сильнейшими травмами, а чаще смертельными исходами, его популярность среди молодёжи неуклонно растёт.
На раскрытие парашюта у бейсджампера есть всего несколько секунд, а ведь перед этим нужно стабилизировать полёт тела, ведь при минимальном расстоянии до земли воздушный поток не успевает подхватывать прыгуна и он может перейти в состояние неконтролируемого вращения. Тогда возникает опасность запутаться в стропах или парашют просто не раскроется. Опытному парашютисту нужна высота не менее 600 м, чтобы при скорости падения 195 км/час за 11 секунд совершить бейс-прыжок.
Рейтинг видов спорта по популярности: ТОП-25
Место | Вид спорта | Особенности |
| 1 | Футбол | Главный мировой спорт |
| 2 | Крикет | Самый популярный вид в странах Азии, которые когда-то были колониями Великобритании |
| 3 | Баскетбол | Самый зрелищный и динамичный среди топовых видов |
| 4 | Хоккей | Топ для Северного полушария и второй по значению вид для России |
| 5 | Теннис | Самый популярный индивидуальный вид |
| 6 | Волейбол | Самый распространённый вид в мире. Больше всего именно волейбольных федераций |
| 7 | Настольный теннис | При относительно небольшом числе профессиональных спортсменов, настольный теннис имеет широкий любительский охват |
| 8 | Бейсбол | Один из главных видов в США и Японии |
| 9 | Американский футбол и регби | Самый популярный спорт в США и его «бедный брат», прижившийся во Франции, Новой Зеландии и Южной Африке |
| 10 | Гольф | Самый возрастной вид спорта в этом рейтинге |
11 | Формула 1 | За гонками Формулы 1 следят люди по всему миру, однако солидная продолжительность заездов мешает популяризации. |
12 | Бокс | Когда-то бокс был одним из пяти самых популярных видов спорта в мире, но со временем его позиции уменьшаются. |
13 | ММА | Один из самых бурно развивающихся видов спорта на данный момент. |
14 | Moto GP | Еще один экзотический вид спорта для СНГ, но в странах Европы и Дальнего Востока гонки на мотоциклах имеют широкий телевизионный охват. |
15 | Легкая атлетика | В плане доступности спорта легкая атлетика считается одним из самых распространённых видов спорта в мире, хотя на ТВ делает рейтинги только во время Олимпиады |
16 | Бадминтон | Космически популярен в Китае, Малайзии, Индии, Индонезии и Корее. |
17 | Велоспорт | Следить за гонками бывает достаточно проблематично из-за их длительности, однако трансляции продаются по всему миру. |
18 | Плавание | Плавание на любительском уровне считается одним из самых популярных видов спорта в мире наряду с футболом и легкой атлетикой. |
19 | Снукер | На профессиональном уровне в снукер играют в небольшом количестве стран: Великобритания, Китай, Пакистан. Но трансляции вызывают интерес по всему миру. |
20 | Стрельба | Стрельба становится популярна лишь во время Олимпийских игр. |
21 | Спортивная гимнастика | Спортивная гимнастика имеет высокую популярность в Великобритании, Германии, США и Китае — в этих странах ТВ-трансляции чемпионата собирают неплохое количество зрителей. |
22 | Гандбол | Гандбол очень популярен в странах Европы, но из-за его малого распространения вне континента не занимает высоких позиций в рейтинге. |
23 | Борьба | Борьба — один из самых популярных любительских видов спорта во многих регионах: Россия, США, Куба, Иран. |
24 | Лыжный спорт | Популярность и распространение лыжных видов спорта ограничивает простой факт: нужен снег. |
25 | Верховая езда | В арабских странах скачки вызывают широкий интерес среди населения — это тпо-вид в странах Аравийского полуострова. Неплохая аудитория ессть в Великобритании, США и Нидерландах. |
Материал подготовлен:
Андрей Антанюк
Редактор Legalbet
Мираж в пустыне
Йемен: глиняные небоскребы и невероятные растения.
Жара в Йемене может переваливать за 60 градусов. Возможно, поэтому Йемен похож на мираж. Спокойное сознание не породит таких странных образов, как растения острова Сокотра или Старый город в Сане.
В Йемене жила Балкис, царица Савская. И, гуляя среди домов старого центра Саны, похожих на пряничные дворцы, по Соляному рынку, которому уже больше 2000 лет, можно поверить, что библейская царица и сейчас живет в этом городе-мираже.
Арендуйте джип или садитесь на местный автобус и отправляйтесь по городам Йемена. Ваше лицо запорошит пыль цвета охры, разум затуманит жара, и в этом пыльном мареве вам начнут являться чудеса. Предстанут глиняные купола города Са’да. Удивит неожиданной пышностью и яркостью зелень среди башен Аль-Махвита. Поразят воображение небоскребы “Йеменского Манхэттена”: 700 лет назад в городе Шибам строили дома высотой до 11 этажей. Сей’юн, Ма’риб, Та’изз… города будут вырастать из пустынной желтой земли, как живые воплощения далекого прошлого.
Потом вы сбежите – туда, где есть вода и деревья, а не только желтая глина и пыль времен. На остров Сокотру. Но безумие продолжится и здесь. Деревья Сокотры похожи на что угодно, только не на деревья: на грибы или пляжные зонтики, на сказочных толстяков в венках из розовых цветов, на корень мандрагоры, который почему-то растет вверх… Почти к каждому растению Сокотры применимо слово “невиданный”, потому что ни в одной стране мира таких нет. То ли Сокотра – черновая работа природы, то ли ее неповторимый шедевр.
Таких впечатлений не получить больше нигде. Да, Йемен – непростая страна. Но это награда за смелость.
Опасности:
- вялотекущая гражданская война, в которой бывают вспышки вражды между племенами,
- терроризм,
- большое количество вооруженных людей,
- мошеннические турагентства и коррумпированная полиция,
- экстремальная жара и сильные перепады температур.
Меры безопасности:
- заранее узнавать политическую обстановку в посольстве, чтобы обойти районы племенных войн,
- пользоваться услугами только зарегистрированных турагентств,
- получить тасрих – разрешение на передвижение по стране. Обновлять его на крупных заставах и не стремиться попасть в закрытые районы,
- нанимать местных проводников,
- соблюдать местные обычаи и правила, не фотографировать без разрешения,
- пить только бутилированную или кипяченую воду.
Как добраться: перелет в Сану. Наиболее выгодны комбинированные перелеты через Дубай, Шарджи, Каир.
Хайлайн
Это подобно цирковым номерам с веревкой, только здесь хождение по нейлоновой или полиэстеровой стропе происходит на огромной высоте (обычно между скалами или высотными зданиями) и на больших расстояниях между объектами. Никакая защитная сетка или шест для дополнительного баланса не устанавливается. Даже порой не используется страховка, что уж тут говорить.
Нужно ли перечислять основные риски этого вида спорта? Думаем, вопрос останется риторическим.
Самый длинный хайлайн был зарегистрирован в 2015 году. Тео Сансон прошел 493 метра в долине Кастл (штат Юта).
Текст: Flytothesky.ru
Гольф
Следующий вид спорта в списке самых дорогих — гольф. Это очень модный вид спорта, особенно среди богатых и влиятельных людей, которые готовы вкладывать большие суммы денег, чтобы получить членство в престижном гольф-клубе. Например, у Дональда Трампа есть собственный гольф-клуб; для входа в него необходимо внести комиссию — 350 000 долларов.
Игроки в гольф зарабатывают миллионы гонораров не только от самой игры, но также от рекламы и спонсорских выплат. Американский гольфист Тайгер Вудс стал первым в истории спортсменом-миллиардером в 2009 году, и больше всего денег ему принесла реклама. Другой крупной статьей расходов является оборудование, например мячи, клюшки и т.д., которые продаются за миллионы долларов в год. Туристические турниры по гольфу популярны и приносят прибыль в размере 2 000 000 000 долларов в год.
Заключение
Итак, накидал информацию об экстремальных направлениях в спорте. Я смотрел на интересные для меня и популярные типы занятий. Прежде, чем выбрать вид спорта — подумайте дважды.
Выбирая направления, которые связаны с высотой, подумайте, сможете ли справится со страхом высоты. Если не боитесь высоты, можно уверенно пробовать прыжки, полеты и тд. Выбор зависит от того, что ожидаете от такой активности. Если негде или не с кем провести свободное время — работают кинотеатры. Шучу, шучу.
Лично я не скрываю, что высота — пугает. Львиная доля направлений экстрима связана с высотой. Мне нравятся «земные» варианты, среди которых — серфинг. Это тип спортивных действий, во время которых, получаешь удовольствие, без страха. Думаю, читатели меня поймут и выберут для себя что-то подходящее.
Обратите внимание на виды экстрима, которые не требуют специальной подготовки. Особенно, если вы новичок в экстриме
Например, полет на параплане. Ну, а если решили на профессиональном уровне освоить направление – уверенно идите к цели. Стоит ощутить полный вкус жизни, получить невероятные эмоции и новые ощущения, а также насладиться каждым глотком воздуха.
Спасибо, что дочитали до этого места. Подписывайтесь на блог «На Грани» и приглашайте друзей. Удачи и до встречи.
Текст — агент Q для проекта «На Грани»
Заключение
Количество видов спорта действительно поражает. Более того, мы не знаем даже четверти из всех возможных дисциплин, их подвидов и подкатегорий. Каждый год появляются новые дисциплины, некоторые становятся действительно популярными. В то же время существуют старые забавы вроде сырной гонки. Несмотря на официальный статус, их сложно отнести к спортк как таковому.
Напоминаю, хорошая физическая активность должна быть полезной для здоровья, увлекательной и безопасной
На эти критерии стоит обращать основное внимание. Зрелищность и сложность в длительной перспективе не дадут той пользы, какую обеспечит даже обычный фитнес или аэробика
Поэтому делайте выбор с умом, ставьте для себя конкретные задачи и помните, что в тренировках главное стабильность.
Если эта статья была вам полезна, буду благодарен за репосты и вашу подписку на следующие статьи. Впереди вас ожидает много ценного и полезного материала, который не стоит пропускать.
