Какие лекарства брать в Таиланд

Наш выбор: ТОП-15 лучших снотворных средств

Качественные снотворные средства обеспечивают быстрое засыпание, глубокое погружение в продолжительный сон, но без последствий для организма и привыкания.

Название	Действующее вещество	Воздействие	Преимущества
Нитразепам	нитразепам	успокоительное и противотревожное действие	снижает эмоциональное напряжение, увеличивает сон
Триазолам	триазолам	краткосрочное лечение кратковременной бессонницы	дополнительно к гипнотическому проявляет седативное действие
Золпидем	золпидем	седативное воздействие	быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте
Зопиклон	зопиклон	проявляет седативные свойства	способствует быстрому засыпанию
Залеплон	залеплон	выраженное снотворно-успокоительное действия	почти полностью всасывается
Мелаксен	натуральный аналог гормона	воздействует на ЦНС	отпускается без рецепта
Циркадин	мелатонин	снотворное воздействие	повышает настроение
Мелаксен Баланс	аналог гипофиза	восстанавливает биоритмы организма	не вызывает ощущения усталости днем
Меларена	мелатонин	гипнотическое и седативное действие	положительно влияет на эмоциональную сферу
Донормил	сукцинат доксиламина	успокаивает нервную систему, снижает концентрацию гистамина	быстро действует, не вызывает зависимости
Реслип	доксиламин сукцината, моногидрат лактозы, коллоидный диоксид кремния	вызывает сон, успокаивает	быстро вызывает засыпание
Ново-Пассит	вытяжки из хмеля, валерианы, зверобоя и др.	обладает ярким седативным воздействием, убирает тревожность, увеличивает сон	не вызывает привыкания
Персен Ночной	на основе мелисы, валерианы, мяты	успокоительно воздействует на ЦНС	не вызывает сонливости
Фитоседан №2	травяной сбор пустырника, донника, валерианы и др.	мягко вводит в естественную фазу сна	прост в использовании: фильтр-пакетик просто нужно заварить кипятком
Корвалол	вытяжки из валерианы, фенобарбитал	скорое погружение в сон	быстрое достижение желаемого эффекта

Средства для лечения бессонницы и сопутствующих расстройств — снотворные, которые отпускаются без рецепта:

Выбор любого средство нужно согласовать с лечащим врачом.

От боли в горле и при кашле

В любых магазинах продаётся знаменитый природный антибиотик Fah Talai Jone (Фа Талай Чон). Эти капсулы называются Фа-Талай-Чон и содержат Andrographis paniculata (андрографис метельчатый) и применяются при любых простудах, гриппах, температуре, кашле и боли в горле. В аптеках много сиропов от кашля: Herbal Thai Yoki Cough Syrup, Leopard Brown Mixture, Bisolvon и Disol (аналог Бромгексин). Из тайских таблеток найдёте Mucosolvan, Simusol (аналоги Лазолван, Амбробене). Полоскать горло лучше раствором соды и соли. Соль продают в любом 7-11, соду (baking soda) — в больших торговых центрах.

Спреи от боли в горле

В продаже найдёте отличный спрей Kamillosan M на основе ромашки, Betadine с йодом и Snake Brand. В 7-11 продают леденцы Strepsils, Mybacin, Fisherman’s Friend. Тайцы частенько используют шарики на травах (herb cough drop), которые можно купить в любом мини-маркете 7-11, например, Abhai Makham Pom Cough Drop или Takabb Anti-Cough Pills. Такие шарики хорошо помогают при першении и боли в горле, кашле, в том числе и сухом. В составе обычно солодка, эмблика и разные другие травы. Нужно рассасывать по 2-4 шарика 3-7 раз в день. Травяные шарики можно давать детям, если специфичный вкус понравится. У некоторых брендов есть шарики со вкусом персика, лимонного сорго, мяты.

Травяные шарики от кашля

Из народной медицины от кашля тайцы пьют чай с баилем. По-тайски его называют “матум”. Лекарство продают в сушёном виде в торговых центрах. Вкус приятный и сладковатый. В чай можно добавить имбирь и сок лимона.

Баиль или матум

Местная фармацевтическая продукция

Уровень медицинского обслуживания в Таиланде ничуть не уступает таковому в странах Европы или в США. Можно смело утверждать, что он один из лучших в Азии. В больницах доступно лечение любых заболеваний, даже самых сложных, а в местных аптеках доступны любые фармацевтические средства.

Зная о высоком уровне медицины, многие туристы не берут с собой лекарства, справедливо полагая, что в случае необходимости их можно будет приобрести в любой аптеке. Однако за этими соображениями часто остается незамеченным один важный фактор — стоимость фармацевтики. Высокий уровень жизни и медицинского обслуживания в стране оказывают влияние на цены: здесь они очень высокие, что на лечение, что на лекарства.

И чем серьезнее будет недуг, тем больше нолей будет в чеке, выписанном провизором. Во избежание такой неприятной ситуации, предусмотрительные путешественники заказывают хорошую медицинскую страховку и в дополнение к ней собирают специальную аптечку из дешевых лекарств, закупленных у себя на родине.

Медицинская страховка

Оптимальный вариант страховки для путешествий за границу, можно сравнить предложения компаний и купить электронный полис онлайн.

Косметологические процедуры для мелкоморщинистого типа старения лица с фото

Существует огромное количество самых разнообразных предложений от профессиональных косметологов, на которые не помешает обратить внимание

Биоревитализация

Специалисты считают, что правильно проведенные инъекции гиалуроновой кислоты являются настоящей находкой для данного морфотипа. Она помогает не только напитать клетки влагой, но также удержать ее от преждевременного испарения.

Это способствует значительному улучшению состояния покровов, их разглаживанию, повышению эластичности, упругости. Ввиду низкого уровня липидной подкожной клетчатки, можно вовсе не опасаться отеков, которые появляются в таких случаях крайне редко.

Плазмотерапия

Представляет собой процесс подкожного введения собственной плазмы крови, что действительно стимулирует выработку эластина и коллагена, рост новых волокон. За счет этого цвет лица даже визуально улучшается, а мелкие морщины разглаживаются.

Ботулинотерапия

Процедура предназначена для того, чтобы устранить мимические заломы и складки. Сам препарат, под названием ботулотоксин, блокирует мышечные спазмы, поэтому поверхность разглаживается. Допустимо применять его в качестве превентивной меры.

Филлеры

Такие вещества лучше выбирать также на основе гиалуроновой кислоты. Они тоже разравнивают покровы, придают лицу сияние, гладкость.

«Курасен»

Препарат от японской корпорации Japan Bio Products CO., LTD разработан специально для устранения возрастных проблем, восстановления и регенерации. Он производится на основе гидролизата плаценты человека, очищенной особым способом с помощью молекулярного фракционирования, и специально подготовленной для безопасного инъекционного введения.

Пройдя полный курс процедур с Curacen, предлагаемый корпорацией RHANA, можно получить действительно выдающиеся результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Он обеспечивает качественную гидратацию дермы, восстановление ее эластичности, значительное поднятие тонуса, разглаживание, придание естественного здорового сияния и натурального цвета.

Виды и причины заражения

Возбудителями онихомикоза являются грибки – дерматофиты (60-70% случаев), реже – дрожжевые грибы рода Candida и плесневые грибы.

Выделяют несколько видов онихомикоза:

дистальный подногтевой – когда поражается свободный край ногтя (со стороны среза),
поверхностный белый – на ногтевой пластине возникают белые пятна, которые распространяются по всей поверхности ногтя,
проксимальный подногтевой – заражение грибком начинается с кожи и околоногтевых валиков,
тотальный дистрофический – разрушается весь ноготь, ногтевая пластина перестает расти.

Существует и другая классификация болезни в зависимости от изменений, происходящих в ногтевой пластине:

нормотрофический онихомикоз – ногтевая пластина меняет цвет, но форма ее остается прежней,
гипертрофический – происходит утолщение ногтевой пластины, сам ноготь желтеет,
дистрофический – ногтевая пластина истончается и отслаивается от ногтевого ложа.

Онихомикоза – инфекционная болезнь. Заразиться ей можно:

при соприкосновении кожи здорового человека с зараженными поверхностями: в банях, саунах, салонах красоты, бассейнах, тренажерных залах,
от человека к человеку при совместном использовании предметов быта (полотенцами, тапочками, мылом, мочалками, маникюрными ножницами),
при ношении тесной обуви,
после долгого приема антибактериальных препаратов,
на фоне сопутствующих заболеваний (сахарного диабета, псориаза, иммунодефицитов),
при повреждениях ногтевых пластин.

Жаропонижающие и болеутоляющие средства

В виде парацетамол- и ибупрофен содержащих препаратов (например, Парацетамол и Нурофен) и спазмолитиков (Но-шпа, Папаверин, Спазмалгон).

Почему так? Потому что существует определенный медицинский протокол ВОЗ, по борьбе с повышенной температурой согласно которому, до консультации с доктором рекомендуется использовать только эти вещества. Обычно, условным пределом на градуснике, после которого нужно начинать бороться с лихорадкой, считается значения от 38,5 и выше. До этой отметки температура является доброкачественной реакцией организма, которая помогает справляться с болезнью. Бывает, что человек заранее знает, на какой препарат его организм лучше реагирует (ибупрофен или парацетамол). Если же уверенности нет, то начинать нужно с парацетамола, и если в течение 30-50 минут температура продолжает повышаться или стоит на месте, то дают дозу ибупрофена.

Так же необходимо знать еще один важный момент. Существует два типа лихорадки: это красная (когда все тело больного равномерно горячее, кожа здорового или красноватого оттенка), и белая (при повышении температуры, ноги и руки больного холодные и иногда бледные). Последний тип лихорадки (белый) считается патологическим, при котором из-за спазмов сосудов температуру сбить очень сложно, и могут развиться субфебрильные судороги (чаще у детей младшего возраста, но бывают и у взрослых). Для борьбы с такой лихорадкой в тандеме с жаропонижающими средствами дают еще и спазмолитики (Но-шпа, Спазмалгон, Папаверин)

<?php $next_post = get_previous_post(true);
if( ! empty($next_post) ){ ?>

Это интересно: <?php previous_post_link(‘%link’, ‘%title’, true); ?>

<?php } ?>

От отравления: сорбенты от рвоты и поноса:

Случается, хотя и редко.Тайланд воспевают как страну грязных рук, грязных макашниц и полной антисанитарии. По сути все так, но травились мы всего пару раз и всегда в приличных европейских кафе.

1. Энтерос гель – советую брать самую маленькую упаковку, так как даже ее съесть нереально. ( Очень нужен!!! За несколько лет в Тае пригодился и аналогов нет)

2. Уголь – в аптеках Тайланда есть, но лучше взять, ведь он дешевый, места не занимает, а пока найдете, то-се, ну, вы понимаете. ( уголь здесь есть, но стоит дороже)

3. Лоперамид – дешевый аналог иммодимума, с таким же действующим средством, от поноса. ( есть аналоги, но пока вы найдете вам будет тяжело)

4. Хилак форте – я его беру всегда и везде, он помогает и от поноса и от запора и адаптировать к местной пище, воде, восстановить микрофлору итп, разрешен с рождения, снимает любые колики, тяжесть, вздутие, боли в животе( аналогов нет, очень нужен!!)

5. Линекс или бифидумбактерин – если вы чем-то заболеете в Тайланде, то скорее всего будете принимать антибиотики, а значит нужно восстановить микрофлору кишечника, здесь выбор полезных бактерий маленький, а то что прописывает врач, хуже того, что вы привезете с собой. ( Аналогов немного в Тайланде, стоят дороже) Как вариант, советую взять сухие растворимые бактерии для закваски кефира, ряженки, йогуртов. Полезно, не занимает много места, натурально. Кисломолочки здесь мало, кефира, ряженки нет. Йогурт натуральный без сахара найти непросто.

Чем лечат ожоги

Необходимость обращения за медицинской помощью будет зависеть от степени тяжести ожога, площади повреждения кожи. Большинство ожогов люди получают в быту. Как правило, это термические и солнечные ожоги 1-2 степеней.

В домашней аптечке для лечения таких повреждений кожи должны быть успокаивающие и регенерирующие мази и кремы. При активной воспалительной реакции, но при условии отсутствия нагноения, могут понадобиться наружные противовоспалительные гормональные препараты.

При формировании пузырей увеличивается риск нагноения ожоговой поверхности, поэтому необходимо использовать наружные антисептические средства.

Подсушивающие растворы и мази, например содержащие танин или экстракт коры дуба, и влажно-высыхающие повязки уменьшают выделение излишней влаги (мокнутие) кожи и способствуют ссыханию выделившегося экссудата в корочку. Для скорейшего восстановления верхнего слоя кожи назначают препараты, ускоряющие заживление.

При солнечном ожоге показан прием противоаллергических препаратов внутрь.

При нарушении целостности кожи необходимо провести антисептическую обработку.

Обработка ожогов

Открытые раневые поверхности подлежат обязательной антисептической обработке. Важнейшая задача – предупредить риски инфекционных осложнений. Для этого необходимо:

Промыть повреждение

Промыть рану можно раствором фурацилина, хлоргексидина.

Обеззаразить рану

После промывания на свежую ожоговую поверхность лучше использовать дезинфицирующие препараты, не вызывающие дополнительных болевых ощущений. Например, раствор Бетадин. В отличие от традиционных спиртосодержащих растворов (зелёнка, обычный йод, фукорцин), повидон-йод не вызывает дискомфорта – жжения и сухости. Это делает раствор комфортным в использовании даже на ожоговых поверхностях.

Препараты Бетадин – существуют в различных лекарственных формах (раствор, мазь). Данные формы лекарственного вещества можно отнести к современным антисептикам, содержащих повидон-йод. Комплекс йода и повидона позволил не использовать спирт в формуле данного лекарства. Отсутствие местного раздражающего действия даёт возможность использовать Бетадин как у взрослых, так и детей при лечении и обработке даже свежих ожогов. При наружном использовании повидон-йод почти не всасывается в кровоток и обладает широким спектром действия в отношении множества опасных микроорганизмов, включая бактерии, грибки, одноклеточные простейшие микроорганизмы и вирус герпеса.

Наложить повязку с лечебной мазью

Аптечка в Таиланд: что взять обязательно (список)

Чтобы не было неприятных неожиданностей и не пришлось часами бегать по аптекам, обязательно стоит закупить дома основные лекарственные и обрабатывающие средства. Желательно отдать предпочтение уже проверенным препаратам:

Успокоительные препараты. Они помогут спокойнее перенести перелет или устранить нарушения с засыпанием в чужом регионе.
Лекарства от укачивания. Особенно актуальны тем, кого укачивает в транспорте или если планируются частые морские прогулки.
Противоаллергические средства. Просто необходимы из-за того, что климат, растительный и животный мир очень отличается от родного. Чаще всего в тропиках аллергию могут вызвать укусы насекомых, пыльца тропических цветов, употребление экзотических фруктов и специй. Не стоит забывать, что многие подобные препараты могут вызвать сонливость. Это может быть Супрастин, Фенистил, Эриус. Есть возможность купить эти средства и на курорте, но большинство из них обходятся дороже, чем на родине. Зиртек, например, можно купить от 200 бат за упаковку.

Средства, которые понижают температуру и уменьшают воспалительный процесс. Обязательно иметь с собой градусник. Повышение температуры частое явление в первые дни по приезду в другой климат. Не рекомендовано использовать лекарство на основе аспирина. Лучше, если в основе будет парацетамол (особенно, если лечить детей до 14 лет). Он будет неплохим вариантом как болеутоляющее, жаропонижающее средство. Можно принимать и при воспалительных процессах. Обязательно придерживаться дозировки, указанной в инструкции. Такими же свойствами обладает и Эффералган (лучше брать в виде сиропа)

Обратить внимание на лекарства, которые содержат кодеин – запрещенное вещество в Таиланде. Такое вещество содержим известный многим Нурофен.
Лекарство против простуды

Лучшим вариантом лечения на начальной стадии ОРВИ является средство от простуды в виде порошка. Не стоит забывать капли, которые понадобятся для закапывания носа или устранения ушной боли. Если есть склонность к ушным заболеваниям, можно купить Отинум. При конъюнктивитах незаменимым будет Альбуцид.
Лекарства, которые устраняют боль в горле и уменьшают кашель. Если поездка будет длинной, то лучше запастись лекарствами и от сухого, и от влажного кашля. От боли в горле взять рассасывающиеся леденцы или аэрозоли.
Обязательно спазмолитики (Кеторол, например). Папаверин принимается не только для снятия спазмов, но и для нормализации давления. Папаверин можно заменить Но-шпой. Обязательно учитывать, что дозировка любого лекарственного средства для детей и взрослых разная.
Средства, которые можно будет принимать для профилактики и устранения расстройств ЖКТ. Обязательно запастись сорбентами: Смектой – детям 1 пакетик в сутки, взрослым – до 3 шт. и Активированным углем – принимать 1 таблетку на 10 кг. Чтобы устранить диарею и восстановить водно-солевой баланс, купить Регидрон, Мезим форте, Фуразолидон, пробиотики. Такие же препараты помогут убрать последствия приема жирной или некачественной пищи. Причиной расстройства часто становятся и не мытые руки в дороге при приеме пищи. Из-за этого рекомендовано захватить спрей для дезинфекции рук или специальные салфетки.
Не забывать взять лекарства, которые приходится принимать в связи с хроническими болезнями.

Что провоцирует появление папиллом

Папилломавирус есть в организме почти 80% сексуально активного населения. Но не у всех возникают внешние проявления в виде папиллом, поскольку при хорошем иммунитете вирус успешно подавляется иммунными клетками. ВПЧ в организме находится в клетках кожи и слизистых — на поверхности, а не в глубоких слоях дермы. Долгие годы вирус может ничем не беспокоить. Причиной папиллом на теле человека становится ослабление иммунитет под влиянием следующих факторов:

постоянных стрессов;
хронической усталости;
пассивного образа жизни;
некачественного питания;
тяжелых инфекционных заболеваний;
бесконтрольного или длительного приема антибиотиков;
вредных привычек;
беременности;
переохлаждения.

Большое количество новообразований указывает на сильное снижение иммунитета. В таком случае особенно остро необходима консультация дерматолога и других узкоспециализированных врачей: венеролога, иммунолога.

От боли в горле и при кашле

Спреи от боли в горле

Травяные шарики от кашля

Баиль или матум

Полезные советы

Но в то же время не нужно тащить с собой гору различных таблеток! Самое главное в путешествии – это заручиться хорошей страховкой, о которой следует подумать заранее. И в случае заболевания обратитесь в госпиталь и вам предоставят необходимые лекарства совершенно бесплатно. О том, какую страховку лучше всего делать и услугами каких страховых компаний я пользуюсь, я подробно рассказывала в статье про туристическую страховку.

Также в любой стране есть аптеки, в том числе и в Тайланде, где вы можете найти аналог нашим лекарствам. Любое лекарственное средство имеет международное название на латинском языке. Найти его можно в интернете, а затем покажите его фармацевту и он выдаст вам нужное лекарство.

Где бы вы не находились не забывайте соблюдать правила гигиены: мойте руки перед едой.

Лучшее лечение — профилактика

В первую очередь не стоит забывать о том, что незнакомое место само по себе, перемена часового пояса, долгий перелёт, непривычное питание, новый режим дня — это серьёзное испытание для организма, которое может привести к недомоганиям (головной боли, вялости, скачкам давления и т.д.). Поэтому по прибытии первые 2-3 дня необходимо избегать стрессов, больше отдыхать, высыпаться, меньше находиться на солнце и умеренно питаться.

На отдыхе вообще и в незнакомых местах в частности нужно быть внимательным и осторожным. На пляжах — проявлять благоразумие и не пытаться «схватить» всё солнце сразу. Не ходить босиком по пляжному песку, дабы не подхватить грибковые заболевания (после пляжа в целях профилактики необходимо вымыть ноги чистой водой и нанести противогрибковый крем). Быть сдержанным в принятии спиртного, а также в питании. Избегать мест, где могут водиться змеи, а также мест обитания комаров (для отпугивания насекомых использовать репелленты).

Сделайте прививку от местных вирусных инфекций. И не забудьте оформить страховку!

Список литературы

Бутова Ю.С., Скрипкин Ю.К., Иванов О.Л. Национальное руководство по дерматовенерологии// ГЭОТАР-Медиа, Москва 2013. под редакцией проф., акад. РАМН.
Инструкция по применению Бетадин, раствор, РУ П№015282/03.
Михальский В. В., Богданов А. Е., Жилина С. В., Привиденцев А. И., Аникин А. И., Ульянина А. А.. Применение препарата Бетадин в лечении инфицированных ран// РМЖ №29 от 23.12.2010.
Инструкция по применению Бетадин , мазь, РУ П№015282/02.
Инструкция по медицинскому применению Д-пантенол РЛС.
Инструкция по медицинскому применению Эплан РЛС.
Инструкция по медицинскому применению Эплан РЛС.
Инструкция по медицинскому применению Гипозоль РЛС.
Инструкция по медицинскому применению Контрактубекс РЛС.
Инструкция по медицинскому применению Контрактубекс РЛС.
Инструкция по медицинскому применению Имофераза крем, РЛС.
Справочник лекарственных средств Видаль.
Тихомиров А.Л., Казенашев В.В., Юдина Т.А. Эффективный антисептик в современной гинекологии// РМЖ Мать и дитя №15 от 23.09.2016 стр. 993-996.
Тихомиров А.Л., Казенашев В.В., Юдина Т.А. Эффективный антисептик в современной гинекологии// РМЖ Мать и дитя №15 от 23.09.2016 стр. 993-996.

Ранозаживляющие средства

Возьмите с собой, если нужно: клей-БФ, бальзам Спасатель или Скорая Помощь, их не продают в Таиланде. Иногда в аптеках Boots вы встретите спрей-пластырь Spray Plaster, а в других аптеках — Opsite Spray. Легко можно найти ранозаживаляющие кремы-аналоги Bepanthen First Aid, Dettol Antiseptic Cream, Bactedene и антибактериальный порошок Banocin. А Bepanthen Ointment поможет вам при ожогах, как российский Пантенол.

Кремы-антисептики

В случае гноящихся ран нужно сразу же обращаться к врачу. В тропическом климате используют не только местные антисептики, но и ставят уколы антибиотиков. В госпитале выпишут крем Silverzine или Silverderm. Его используют при серьёзных ожогах, язвах и для профилактики инфекций.

Что и как взять с собой в отпуск

Теперь я хочу подробно описать, что мы брали с собой в три наши поездки в Таиланд

	Что взять пакетному туристу (мы три года назад)	Что взять в Тайланд на месяц (мы два года назад)	Что брать с собой путешествующему налегке (мы в этом году)
Багаж	Большой чемодан, рюкзак и сумка	Маленький чемодан, рюкзак и сумка	Рюкзак и сумка
Моя одежда	платья 3 шт. (и еще 2 купила на месте)шорты 2 шт.юбка футболки 5 шт. комбинезон кепки 2 шт. купальники 2 шт. туфли на каблуках босоножки вьетнамки кроссовки, джинсы, кофта, куртка (в них приехала)	платья 2 шт.шорты и юбкафутболки и майки 5 шт. купальники 3 шт. комбинезон туфли на каблуках вьетнамки кроссовки, джинсы, кофта, куртка (в них приехала)	платья 2 шт.юбкафутболки и майки 4 шт. купальники 3 шт. босоножки вьетнамки кроссовки, джинсы, кофта, куртка (в них приехала)
Ванина одежда	футболки 5 шт.шорты 2 шт.рубашка и брюки (для фотосессии) купальные плавки вьетнамки кроссовки, джинсы, кофта, куртка (в них приехал)	футболки 4 шт.купальные плавкисандалии шорты 3 шт. кроссовки, джинсы, кофта, куртка (в них приехал)	футболки 4 шт.купальные плавкисандалии шорты 2 шт. кроссовки, джинсы, кофта, куртка (в них приехал)
Техника	фотоаппарат (зеркалка подруги)телефоны с зарядками 2 шт.плеер утюжок для волос дорожный утюг ))))	маленький фотоаппараттелефоны с зарядками 2 шт.эпилятор утюжок для волос	нетбуктелефон+зарядкаэпилятор плеер переходник для розеток
Аптечка	см. ниже: Какие лекарства брать в Тайланд	см. ниже: Какие лекарства брать в Тайланд	см. ниже: Какие лекарства брать в Тайланд
Гигиена	мешок косметики (нафига?!)шампунь и кондиционер (по 250 мл)мыло мочалка зубные щетки и паста кусачки для ногтей бритвы расческа маленькое зеркало	косметика очень выборочношампунь и кондиционер (по 100 мл)мыло мочалка зубные щетки и паста кусачки для ногтей бритвы расческа маленькое зеркало	тональник, тушь, помада, лак для ногтей и жидкость для снятия лакашампунь и кондиционер (по 100 мл)мыло мочалка зубные щетки и паста кусачки для ногтей бритвы расческа маленькое зеркало
Документы	паспорта+копии по 2 шттур. путевкаденьги (наличка $) полезные записи (достопримечательности, как куда добраться, лучшие пляжи и прочая информация, взятая из Интернета)	паспорта+копии по 2 штводительские удостоверения 2 штброни гостиниц и билетов деньги (наличка $) и карты страховка полезные записи (достопримечательности, как куда добраться, лучшие пляжи и прочая информация, взятая из Интернета)	паспорта+копии по 2 штводительские удостоверения 2 штброни гостиниц и билетов (целая стопка) деньги (наличка $) и карты страховка полезные записи (достопримечательности, как куда добраться, лучшие пляжи и прочая информация, взятая из Интернета)
Прочее	подушка в самолет (вещь очень удобная, но занимает много места)маска и трубка для плаваниясолнечные очки 2 шт. блокнот с ручкой Дешевые электронные наручные часы с подсветкой	подушка в самолет (вещь очень удобная, но занимает много места)маска и трубка для плаваниясолнечные очки 2 шт. блокнот с ручкой Дешевые электронные наручные часы с подсветкой	солнечные очки 2 шт.блокнот с ручкойДешевые электронные наручные часы с подсветкой компактная тканевая сумка (положить покупки)

Я считаю, что набор вещей в нашей последней поездке является оптимальным. От этого списка уже можно плясать, добавляя то, без чего вы не сможете прожить. Хочу заметить, чем меньше мы брали с собой, тем больше покупали новых предметов гардероба на месте (девушки, вам на заметку))).

Еще хочу посоветовать приобрести вакуумные пакеты, в которые удобно складывать вещи. Благодаря такому пакету они занимают в два раз меньше места в рюкзаке, да и в целом удобнее, когда одежда расфасована по пакетам, а не болтается по рюкзаку или чемодану. Эти пакеты выручают меня в каждой поездке, начиная с 2006 года))

Кстати, в интернете мне попался вот такой сервис. С его помощью удобно составлять список необходимого, чтобы ничего не забыть. Подобные программки, наверняка, можно скачать на смартфон — думаю, это отличная идея.

Феликсу пришлось остаться дома (поездка №3)

Какие лекарства брать в Таиланд

Наш выбор: ТОП-15 лучших снотворных средств

От боли в горле и при кашле