Треккинг в Непале

Из Гьяру в Нгавал, треккинг в Непале

С лёгкой тоской под присмотром нескольких семятысячников горного массива Аннапурна мы прошли через ворота.

Гьяру, Кольцо Аннапурны

Оставив Гьяру за спиной и добавив в свой багаж ещё массу положительных эмоций, которые были лишь частью одного из самых запоминающихся путешествий.

Гьяру, Кольцо Аннапурны. Треккинг в Непале самостоятельно

Сегодня нас ждал несложный переход через Нгавал в Брагу, она же Брака. Хотя периодически и приходилось идти вверх, все же в этот день преимущественно мы топали вниз или по относительно ровной поверхности.

маршрут Кольцо Аннапурны

Очень рекомендую начинать свой трекинговый день пораньше.

маршрут Кольцо Аннапурны

Да, на высоте по утрам бывает морозно, но зато на тропе очень мало других трекеров. А ещё низкое солнце в совокупности с тенями превращают красивейшие пейзажи в совсем сказочные.

маршрут Кольцо Аннапурны

Большинство местных также начинают свой день довольно рано, закидывая на лоб свою покажу и спеша по своим делам из деревни в деревню.

Кольцо Аннапурны. Треккинг в Непале самостоятельно

По большому счету, кроме нас, французов и местных, до Нгавала на маршруте никого не было. Да и вообще создалось впечатление, что в Гьяру, кроме нас семерых никто больше не ночевал.

Кольцо Аннапурны. Треккинг в Непале самостоятельно

В какой-то момент после очередного подъема на горизонте на прощание снова показалась Сварга Двар, пожелав нам удачи.

Сварга Двар, Непал

Горная болезнь пока что больше не давала о себе знать. Учитывая несложный ходовой день, окружающими красотами можно было насладиться в полной мере.

Трек вокруг Аннапурны самостоятельно, Непал

По пути как всегда встречалось множество буддистских сооружений. И как всегда по утрам можно было услышать запах тлеющего можжевельника, отгоняющего злых духов.

Трек вокруг Аннапурны самостоятельно, Непал

А также трепет молитвенных флагов на ветру. Даже при ветре нас не покидало ощущение абсолютной тишины и умиротворенности.

Трек вокруг Аннапурны самостоятельно, Непал

Физическое состояние туриста и высотная болезнь

Для того чтобы совершать пешие походы по непальским горам, следует быть в хорошей физической форме. Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний и имеющим серьёзные проблемы с опорно-двигательным аппаратом треккинг не рекомендован. В горах нагрузка на сердце, мышцы и суставы ног возрастает многократно.

Перед тем как отправиться в Непал для треккинга, потенциальному туристу желательно пройти медицинское обследование и заняться физическими упражнениями, включая бег и ходьбу по склонам холмов. Если в планы туриста входит совершить треккинг на территории, лежащей на высоте свыше трёх тысяч метров, то обязательно следует совершить пробное восхождение в горы на планируемую высоту, чтобы подготовить организм.

Для каждого человека существует свой предел восхождения в горы, кому-то может стать плохо уже на высоте в полторы тысячи метров, а кто-то легко пройдёт высоту в пять тысяч, но сляжет, поднявшись ещё на тысячу метров вверх. Основные симптомы горной болезни (на сленге альпинистов «горняшка»): тошнота, головокружение, головная боль, бессонница, потеря координации движений, ухудшение зрения и слуха, онемение конечностей.

При появлении первых симптомов этого заболевания следует немедленно прекращать восхождение в горы и снижать высоту. Стоит сказать, что приём любых алкогольных напитков в горах высотой выше трёх тысяч метров запрещён, так как алкоголь усиливает гипоксию.

Снаряжение для треккинга в Непале.

Несмотря на то, что покупка одежды – сугубо индивидуальное решение, я опубликую свой выбор, который, как показала практика, оказался весьма функциональным во время мартовского похода в Гималаях.

Обувь.
Очень важная составляющая. Ходить придется много и долго, поэтому подойдите к выбору обуви весьма тщательно. Берите треккинговые ботинки с хорошим протектором и подъемом фиксирующим голеностоп. При этом ботинки не должны быть чересчур тяжелыми.
Крайне желательно, чтобы после покупки вы в них походили пару месяцев, чтобы нога привыкла к обуви.
Не забудьте про хорошие носки. Возьмите пару легких дышащих и одни тонкие шерстяные.

Белье.
Пару сменного белья стоит положить с собой. Также стоит взять термобелье для ночевки. Напомню, что в местных гестхаусах нет ни отопления, ни кондиционеров.
Еще я спал в шерстяных носках, купленных у бабушки рядом с метро. Очень комфортно!

Одеваться в походе надо как капуста, слоями.

Первый слой, прилегающий непосредственно к коже.
Его функционал состоит в том, что он отводит влагу, которая обильно будет выделяться во время ходьбы.
Стоит взять несколько синтетических спортивных футболок с короткими/длинными рукавами или тонкое синтетическое термобелье.

Второй слой отвечает за тепло.
Флисовая кофта и легкий и теплый пуховый жилет – отличный выбор. В моем случае я взял оба варианта, пригодилось все.
В качестве брюк я выбрал хлопчатобумажные брюки-трансформеры, которые могли в случае необходимости сразу стать шортами. Оговорюсь, что, как правило, во время трека в горах используют синтетические материалы, но мой выбор был обусловлен следующим визитом в джунгли Читвана, где при сорокаградусной жаре я надевал эти же брюки.

И последний слой защищает от ветра, дождя и холода.
Правильным решением станет мембранная куртка с капюшоном с вентиляцией в области подмышек. А на крайний случай сильных ливней стоит положить непромокаемый плащ.

Если вы собираетесь подниматься на 5000 метров и выше, то обязательно возьмите с собой куртку-пуховик. Она серьезно утяжелит ваш рюкзак, но без нее обойтись точно нельзя.

Шапка, перчатки – практически любые на ту температуру, которая ждет вас на маршруте.

Спальник.
Не нужен, если вы не собираетесь ночевать в высокий сезон выше, чем 3 000 метров над уровнем моря. А лишние килограммы никто не отменял.

Палки для треккинга.Идти без палок в треккинге крайне проблематично. Но чтобы не таскать с собой лишнюю тяжесть, можно найти легкие и крепкие бамбуковые палки уже непосредственно на маршруте в горах. Мы свои отыскали на второй день похода. Обмотали изолентой ручки и использовали во время всего нашего путешествия в Гималаях.

Аксессуары.

Все очень рекомендуют брать с собой в горы солнцезащитные очки. Но если не подниматься выше 3,5 тысяч метров, то снега практически не будет и без них вполне можно обойтись.

Налобный фонарик. Обязательно возьмите с собой. Причем выберите яркую и мощную модель. Очень пригодится в темное время суток.

Маленькие коврики-пенки. Очень удобно отдыхать, присаживаясь на маленькие коврики-пенки, чем на камни или голую землю. К тому же иногда они могут вас спасти от серьезной проблемы. На одном привале я обнаружил растение с шипами, которые глубоко впились в пенку. Если бы я ей не воспользовался, то получил болезненную травму.

Не забудьте аптечку, гигиеническую помаду, влажные салфетки, гель для дезинфекции рук, гигиенические принадлежности. Также возьмите с собой туалетную бумагу. Ее, конечно, можно купить в местных деревнях, но приготовьтесь отдать 1,5-2 USD за рулон.

Шлепанцы. Пригодятся сходить в душ, на ужин в лодже. Да и просто передвигаться по комнате, чтобы ноги отдохнули от походной обуви.

Посуду, вилку, ложку, чайник – ничего этого не нужно. Только лишний вес.

Термос. А вот термос бы пригодился. Но, увы, он слишком тяжел, поэтому если не будете брать портера (носильщика), то лучше оставьте термос дома.

А вместо термоса возьмите легкую алюминиевую флягу для воды. Мы свою купили в Покхаре. Можно заливать, как холодную воду, так и кипяток и заваривать зеленый чай. Гораздо удобнее, чем таскать с собой пластиковые бутылки.

Рюкзак.
Все мои вещи, включая комплект фотоаппаратуры с зеркальной камерой, двумя объективами и штативом уместились в обычный рюкзак на 35 литров. Вес получился около 12 кг. Если будете брать с собой спальник и/или дополнительную куртку пуховик, то рюкзак, конечно, должен быть побольше.

    Если, несмотря на все мои советы, вы все-таки собираетесь брать портера (носильщика), то упакуйте те вещи, которые вы ему отдадите в отдельную сумку-баул.

Трагедия на перевале Торонг-ла в октябре 2014

В октябре 2014 года произошла, вероятно, самая большая трагедия в истории гималайского горного туризма. Из-за внезапно обрушившегося циклона Худхуд, вызвавшего сильнейший снегопад и последующий сход лавин, погибло и пропало без вести более 40 человек. В связи с этим, власти Непала вознамерились ввести в бой давно обсуждаемый законопроект, запрещающий самостоятельный треккинг.

Однако, на ноябрь 2014 года все было по-старому. Не исключено, что в следующем 2015 году для всех маршрутов в Непале потребуется наличие гидов, пермитов и прочей ненужной самостоятельным путешественникам ерунды, ибо разговоры об этом всем ведутся достаточно давно…

ДЕНЬ 5

Jhinu Hots Spring (1760 м) – Kimiche (1640 м) – Pokhara

Покинуть горы сложнее, чем в них попасть, поскольку нужно высчитывать время, узнавать рейсы локальных автобусов и названия сел, куда они ходят. Так, самый оптимальный вариант – идти пешком 4-5 часов до села Кимиче, откуда последний рейс в Покхару в 2 часа дня. Идея-подстраховка – держать 6-часовой путь до Наяпула, где финальный автобус выдвигается в 15:00. Местные могут предложить доехать на джипе за $ 10 до Наяпула, или за $ 60-90 сразу до Покхары (можешь торговаться). Мы все же дождались автобуса и отправились по извилистым дорогам за $ 3,5 домой на Lakeside.

ДЕНЬ 4

Tadapani (2680 м) – Jhinu Hots Spring (1760 м)

Утром у тебя будет выбор из двух направлений: отправиться в Гандрук или к горячим источникам. Гандрук известен своим населением, что принадлежит к этнической группе гурунгов. В деревне есть храм и музей об их жизни до влияния внешнего мира.

Расстояние до источников на первый взгляд кажется незначительным, но по сложности день выдастся как первый. Предстоит спускаться с холма, чтобы перейти шатающийся навесной мост и долго подниматься на соседний. Местные дети хорошо обучены на английском просьбе купить им сладости.

Темнеет в горах в районе 5-ти вечера, потому рассчитай время так, чтобы успеть к родникам засветло. Рюкзаки можно оставить в гестхаусе по дороге (ближайший в 40 минутах от источников) и продолжить спускаться. Скорее всего, тебя не будет покидать мысль о потере высоты, ведь в горах каждый метр спуска напоминает о грядущем подъеме обратно. На полпути встретишь киоск с продажей билетов в $ 1. И вот они – 2 бассейна, окутанные паром, а в метре несется шумная ледяная река. После такой релаксации твои ноги будут тебе благодарны.

Какое расстояние проходить в день во время треккинга в Непале?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от вашей физической формы, высоты над уровнем моря и перепадом высот.

Мы без портеров с рюкзаками в среднем делали по 10 км в день при условии достаточно сложного рельефа (вверх-вниз, вверх – вниз). В один из таких переходов пришлось подняться на 100 метров на хребет холма, пройти по нему, спуститься вниз метров на 500 к реке, перейти реку по мосту, взобраться на 800 метров вверх добраться до нашей финальной точки на этот день.

При этом мы выходили в 9 утра и заканчивали движение в 5 часов вечера. Физическая форма у нас не очень хорошая, обычно народ идет быстрее. Но мы часто останавливались на фотосъемку, да и просто перевести дух.

Что такое треккинг в Непале?

Непал – это самая высокогорная страна мира. Именно здесь расположены Эверест и Аннапурна и ещё шесть вершин, высота которых превышает 8000 м. Многочисленные индуистские храмы и буддийские монастыри и ступы, тысячи церемоний и обрядов, богатейшая история страны, уникальное сосуществование десятков народностей и религий, сотни фестивалей и парадов — это другой интересный облик Непала. Со всех уголков мира едут в Непал туристы, чтобы совершить рафтинг по горным рекам, треккинг или восхождение на одну из знаменитых вершин. Множество буддийских и индуистских храмов в этой стране привлекает сюда и тех, кто ищет смысл жизни и пытается достичь просветления. Эти люди совершают туры в Непале по святым местам. Но самое популярное занятие для непальских туристов — ходить пешком и любоваться окружающими видами. Треккинг в Непале позволяет путешествовать с лёгким рюкзаком, нести на треке минимум вещей и наслаждаться пейзажами.  В этой стране хорошо развита туристическая инфраструктура – тут много гостиниц, горных приютов, магазинов снаряжения, хватает транспорта и всевозможных заведений общественного питания

Местные жители настроены доброжелательно, многие говорят по-английски, все рады заработать и, что очень важно, не слишком много просят за свои услуги

Что делать в Непале после похода

• Проведите время в Катманду: Если вы путешествуете до Непала, не забывайте о Катманду как о месте, где можно провести время. Его энергичная коллекция звуков, запахов и действия познакомит вас с интригующей стороной Непала. Некоторые из мест, которые обязательно нужно посетить, включают площадь Дурбар, храм Пашупатинатх, ступу Сваямбунатх и ступу Будханатх..
• Посетите Национальный парк Бардия: Любители природы смогут насладиться нетронутой природой и совершить сафари-тур, выследить крокодилов, носорогов, оленей и неуловимого бенгальского тигра..
• Образец Момос: Подается на пару или жареная, Момо является непальский вариант азиатских пельмени и фаршированные мясом или овощами.
• Изучите Бандипур: Эта небольшая деревня не известна многим посетителям, и хорошо сохранившаяся деревня дает ощущение того, что вы возвращаетесь назад во времени, и есть много коротких троп, чтобы провести время, исследуя.

Какие треккинг в Непале проводит Mikluho.Travel?

Мы предлагаем несколько основных маршрутов треккинга в Непале, на которых мы специализируемся.

Треккинг для новичков деревню Копра-Данда. Панорамный Непал. Рассвет на пике Мулдаи.

Этот 13-дневный тур включает в себя обзорную программу по Непалу и 7 дней в горах на уникальном авторском маршруте, который абсолютно точно подходит для новичков в горах. Мы водили по нему разновозрастных участников, от 25 до 60 лет, все они пошли в горы первый раз и отлично справились с маршрутом. Отличительной особенностью этого трека являются небольшие по меркам Непала высоты — максимальная высота на маршруте 3660 метров над уровнем моря, что для Непала достаточно низко. Изюминкой маршрута является рассвет на уникальной смотровой площадке — Мулдаи пик. Здесь вас ждут тишина и покой с видом на Аннапурны Южную, Мачапучаре и, конечно же, громадину-восьмитысячинк Даулагири. Приглашаем начать знакомиться горами с этого крутейшего трека!

• Километраж: ~50-60 км.
• Продолжительность: 13 дней, в горах — 7 дней.
• Сложность: низкая, средняя.

Треккинг в базовый лагерь Аннапурны. Рассвет на Пунхилле.

Это, пожалуй, самый классический маршрут в Непале. Отлично подходит новичкам и бывалым. Максимальная высота — 4130 метров над уровнем моря — вы побываете в альпинистской Мекке — базовом лагере Аннапурны и встретите рассвет на классической обзорной точке в Непале — Пунхилле.

• Километраж: ~90-95 км.
• Продолжительность: 13 дней.
• Сложность: средняя.

Треккинг вокруг Аннапурны.

Это отлично комбинированный маршрут, с которого когда-то наша компания начала водить треккинги в Непале. Маршрут постепенно меняется, и мы постоянно улучшаем тактический план прохождения. Первую часть маршрута, где непальцы уже продлили автодорогу, мы проезжаем на джипах, у нас есть дополнительная полдневка для отдыха перед большой высотой. Мы провели по этому треку множество людей, которые никогда не были в горах до этого. Маршрут удивительно гармонично сочетает в себе потрясающие горы и древнюю буддистскую культуру.

• Километраж: ~145 км.
• Продолжительность: 16 дней.
• Сложность: средняя — умеренно-высокая.

Треккинг к базовому лагерю Эвереста по классическому маршруту. Ввосхождение на Калапатар.

Царский маршрут. Мировая классика треккинга. Пожалуй, самый грандиозный маршрут на планете:) Вы увидите Эверест! Сложный, но доступный треккинг, по которому мы водим и новичков, однако, такие новички должны быть действительно в хорошей физической форме.

• Километраж: ~120 км.
• Продолжительность: 15 дней.
• Сложность: высокая.

Треккинг к базовому лагерю Эвереста через озёра Гокио и перевал Чо-Ла + Калапатар.

Это один из самых сложных маршрутов, по которому на сегодняшний день водит наша компания. В дополнение к потрясающим красотам гор, которые видно с Калапатара и из базового лагеря Эвереста, вы увидите фантастическую панораму с Гокио-Ри и пять высокогорных ледниковых озёр бирюзового цвета. Количество гор выше 6000 метров — зашкаливает!:) Этот маршрут предназначен для опытных участников либо для людей, которые находятся в очень хорошей спортивной форме и заблаговременно готовятся к путешествию.

• Километраж: ~150 км.
• Продолжительность: 18 дней.
• Сложность: высокая.

Треккинг в Верхний Мустанг. Последнее зарытое королевство на планете.

Это уникальное путешествие для ценителей аутентичной культуры, этнографии, тибетского буддизма, гор и безлюдных местностей. В год этот регион посещает всего около 3000-4000 человек максимум. Верхний Мустанг — это застывшее средневековье. Это самый первый буддийский монастырь на планете. Это места через которые тибетские буддизм проник в Тибет.

• Километраж: ~100 км.
• Продолжительность: 17 дней.
• Сложность: средняя.

Треккинг вокруг горы Манаслу — аутентичный Непал.

Это редкое путешествие в регион с сохранившейся тибетской культурой. Треккинг вокруг Манаслу — это маршрут в зарытом национальном парке, в который невозможно попасть без непальского сопровождающего. Маршрут ещё не затоптан десятками тысяч туристов, можно увидеть Непал в своём первозданном виде!

• Километраж: ~170 км.
• Продолжительность: 16 дней.
• Сложность: ссредняя — умеренно-высокая.

Интересно?

Оставьте заявку на разговор с нашим travel-экспертом. Вам перезвонят и в деталях ответят на все вопросы.

Туры в Непал с клубом «Кулуар»

Мы специализируемся именно на пеших походах (треккинге), знаем свое дело и уже более четырех лет организовываем незабываемые туры по Непалу.
Знаете, что ценнее и приятнее всего? Видеть горящие глаза клиента, жизнь которого после поездки в Непал с «Кулуаром» поменялась полностью — ведь он увидел новый мир, о котором даже не подозревал. Приятно, когда участники треккинга уже через неделю после возвращения покупают билеты на следующий год на новый трек. Когда общение группы в чате WatsApp продолжается еще долгое время после похода. Когда ты знаешь, что у тебя прибавилось новых отличных друзей и ты сможешь поехать к ним в любой момент.

Конечно, как преимущества мы можем указать, что все туры в Непал гарантированно состоятся в заявленные даты, что у нас опытные русскоговорящие гиды, продуманные маршруты и т. д. Но именно эмоции и атмосфера в походе — бесценны.
Расписание туров по Непалу и больше информации смотрите на сайте клуба туристов «Кулуар».

Просчитываем бюджет путешествия

Бюджет состоит из многих пунктов, но есть основные затраты:

• Авиабилеты в Непал и обратно – примерно 700 $
• Внутренние переезды и перелеты – около 300 $ включая такси в Катманду и перелет из Катманду в Луклу и обратно.
• Еда и ночлег в походе – 20-30 $ в сутки. Можно и больше – зависит от аппетитов и требований к ночлегу.
• Носильщики – 15-35 $ в сутки. Если хотите нанять гида – готовьтесь платить больше. Он будет следить за вашим здоровьем, бронировать заранее жилье, возиться с носильщиками и даже может стать вашей нянькой на треке. Каждому своё.
• Проживание и питание в Катманду – от 30 $ и выше. Отели в Катманду на любой кошелек, еда в ресторанах тоже недорогая. Можно жить как за 5 $ в сутки в комнате с простыми удобствами , так за 100 $ в отеле Хаятт. Все зависит от ваших потребностей.
• Виза – стоимость визы зависит от времени пребывания в стране: 15 дней – 30 долларов, 30 дней – 50 $, 90 дней – 120 $.
• Письмо приглашение от непальского офиса по туризму – 75 $. Столько берут посредники за оформление Приглашения. Письмо разрешает получить визу по прилете в Катманду.
• Страховка – порядка 100 $, которая включает спорт в условиях высокогорья, эвакуацию вертолетом и покрытие COVID-19 на все дни.
• ПЦР-тесты для обратного перелета – 17-35 $ (в зависимости от того, где сдаешь – в государственной или частной клинике).

На прошлое путешествие к Эвересту, которое длилось 25 дней ушло в 1700 $ на человека с перелетом , всеми затратами, внутренними перелетами и даже подарками. Интересно, какой бюджет получится в следующий раз?

Рекомендую почитать:

Перелет в Луклу – как добраться к ЭверестуКак попасть в Непал в 2021 году

Обсудим?

Организация путешествия

Моя знакомая, Анна, купила билет в два конца из Москвы в Катманду примерно за тысячу долларов. Позже, после общения с повстречавшимися ей соотечественниками, она поняла, что лететь можно было из Киева и по более выгодной цене. Нужно искать чартерные рейсы, и желательно лететь в один конец. Таким образом ты не привязан к определённой дате завершения похода и имеешь шанс найти горящий рейс по очень выгодной цене.

Виза в Непал оформляется по прибытии в Катманду и стоит 30 долларов США. Максимальный срок пребывания — 2 месяца.

В Катманду и других крупных городах предлагают свои услуги носильщики и гиды, причём порой довольно навязчиво (как и в Перу или Морокко). Анна твёрдо решила отправиться без помощников и потом нисколько об этом не жалела. Большинство людей, которые ей встречались на тропе, ходили с гидами и жаловались, что они слишком быстро ходят, много разговаривают, постоянно предлагают какие-то дополнительные платные услуги и в целом мешают получать удовольствие от похода. Носильщики же молча ходят впереди и не вмешиваются в твои дела, но непонятно, зачем они нужны, если твой рюкзак весит всего-то 5-6 кило…

Актуальную для походников информацию очень легко найти на месте, в том числе и хорошие карты. Тратить десятки часов на предварительный сбор и анализ информации нет смысла. Пропуск в национальный парк Сагармата (Sagarmatha), в котором находятся две всемирно известные тропы вокруг Аннапурны и к базовому лагерю Эвереста, большинство туристов получают в Катманду. Там этот процесс занимает полдня, но можно оформить его прямо при въезде в нацпарк за 10 минут. Стоимость — 12 долларов США. Стоять с палаткой можно, и площадки встречаются везде, даже в сёлах. Тем не менее, большинство походников предпочитают останавливаться во встречающихся на каждому углу туротелях, где ночёвка обычно стоит порядка 1-2 долларов США. Зато питание обходится в 10-12 долларов в сутки, и других источников продуктов в горах нет. Питание в основном вегетарианское и достаточно сытное и вкусное. В принципе, продукты для похода можно купить заранее в городе, но тогда рюкзак будет весить существенно больше.

Катманду, по словам Анны, это грязный, зловонный город со страшно загазованным воздухом («Киев ни в какое сравнение не идёт»). Она рекомендует сразу после прилёта поехать в местный аэропорт и полететь в Покхару или Луклу. От них начинаются маршруты вокруг Аннапурны и к базовому лагерю Эвереста, соответственно. По мнению Анны, эти города гораздо чище и приятнее, чем Катманду. Перелёты в пределах страны могут стоить до 200 долларов в два конца. При желании можно прилететь в Катманду, пройти оба маршрута и улететь из Катманду, не проведя и суток в больших городах. Если особо не задерживаться, можно пройти оба маршрута за месяц.

Итак, в Непале можно бродить по самым высоким горам мира за 12-15 долларов в день. Дополнительные расходы — это перелёты и покупка пропуска, снаряжения, сувениров и различной мелочи.

Горная болезнь неизбежна

Если все сделать правильно, вам ничего не грозит. Большинство людей проходит этот маршрут без всяких проблем. Как появляется горная болезнь? От резкого набора высоты организму перестает хватать кислорода. В тяжелых формах это приводит к гипоксии, а она, в свою очередь – к отеку легких или отеку мозга. А отеки – к смерти, но это в очень редких случаях.
Высоту надо набирать постепенно. После 3000 м нельзя набирать больше 500 метров в день. За ночь на новой высоте организм адаптируется к новым условиям и можно продолжать путь.
Наши маршруты построены с учетом всех этих правил. Из трех моих групп ни у кого не было горной болезни.

Симптомы горной болезни: сильная головная боль, нехватка воздуха, нарушения сна, быстрая утомляемость, дезориентация. Решение – немедленно спускаться вниз. Прием Diamax (российский аналог – Диакарб). Это единственное лекарство от горной болезни, которе вам понадобится. Его можно купить в Катманду за $1-2. Обычно при сбросе 400-500 метров ситуация стабилизируется. В Мананге (3570 м) есть госпиталь с западными врачами,  аптека и аэропорт. Каждый день в Мананге проводится бесплатная лекция о горной болезни. Читает врач на английском, очень познавательно.

// road-movies.livejournal.com