Пешие маршруты
Пешие маршруты летом в Красной поляне — пожалуй самое популярное развлечение после канатки. Экотроп довольно много, я расскажу про наиболее интересные.
Реликтовый лес
Совсем простой маршрут, который начинается от Поляны 1460. По тропе вы просто гуляете по лесу, без серьезных перепадов высоты. Длина прогулки всего около километра, что касается леса — он действительно местами очень впечатляет. Тишина, приглушенный свет, величественные и могучие деревья. Кажется, что попал в другой мир и другое время. На тропе есть несколько лавочек и беседка, где можно отдохнуть.
Водопад Поликаря
К началу прогулочного маршрута на водопад Поликаря нужно добраться на подъемнике, о котором я еще не рассказывала. Сейчас вам понадобится ветка канатной дороги Восточный лес К-10, она стартует от Поляны 940. В восточном лесу нужно будет пересесть на канатку Старт Чемпиона, и наконец на канатку Водопад Поликаря. Не пугайтесь количества пересадок — с такими видами ехать одно удовольствие.
Дальше до водопада необходимо идти около километра. Маршрут считается легким, но вообще там бесконечные спуски и подъемы, так что удобная обувь обязательна. Водопад Поликаря — один из красивейших водопадов при условии, что вы приехали во время таяния снегов. Но не тратье время на это поход в конце лета или осенью — это будет уже не водопад, а ручеек.
Водопад Медвежий
Это один из интереснейших маршрутов при условии, что вы приехали в начале лета. А все потому что водопад Медвежий функционирует только летом когда тают снега, а по дороге к нему лежит прекрасная долина рододендронов, которые цветут только в июне-июле. Так что если вы приехали в июне, не пожалейте времени и пройдите по этой тропе. Сложность низкая, время прохождения один час, а длина всего 650 метров.
Альпийские луга
Маршрут начинается от Поляны 2200 и относится к сложным. Займет 3 километра и 3 часа. За это время вы прогуляетесь по зеленым альпийским лугам, полюбуетесь на редкие растения и великолепные цветы, возможно встретите горных коз. Интересно, что ближе к концу маршрута начинается пограничная зона с Абхазией, поэтому рекомендуется взять с собой паспорт, хотя никто ничего тут не проверяет.
На пути хороший перепад высот — сначала вы поднимаетесь до вершины горного хребта. Там можно отдохнуть и полюбоваться видами. Обязательно возьмите с собой достаточное количество воды и оденьте удобную обувь. В платьях здесь делать нечего.
5 маршрутов для треккинга
1. Гора Белуха (Республика Алтай)
- Длина кольцевого маршрута: около 110 км
- Продолжительность: 10-12 дней
- Сложность: средняя
- Общий набор высоты: 4200 м
Это один из самых популярных многодневных маршрутов в Горном Алтае. Белуха — наивысшая точка Алтайских гор (4506 м). А ещё, конечно же, маршрут славится красотой первозданной природы и доступностью для туристов, не имеющих навыков альпинизма.
Самой высокой точкой маршрута является перевал Кара-Тюрек высотой 3060 м (категория 1-А). Его прохождение считается несложным, хотя, разумеется, это вовсе не означает, что в путешествие вы можете отправиться без подготовки.
2. Большая Байкальская тропа
- Длина линейного маршрута: около 60 км
- Продолжительность: 3-5 дней
- Сложность: низкая
- Общий набор высоты: 1800 м
Большая Байкальская тропа — это проект по обустройству пеших маршрутов вдоль Байкала. Но когда походники говорят про ББТ, они обычно имеют в виду путь из посёлка Листвянка до Больших Котов и ещё дальше на север до Большого Голоустного. Поскольку маршрут проходит по территории Прибайкальского национального парка, путешественникам потребуется оформить специальное разрешение.
Фрагмент Большой Байкальской тропы. Фото: seebaikal.com
3. Большая Севастопольская тропа
- Длина линейного маршрута: около 117 км
- Продолжительность: 4-8 дней
- Сложность: ниже средней
- Общий набор высоты: 3600 м
Севастопольская тропа хоть и является линейной многодневкой, но одновременно с этим имеет почти кольцевой характер. Она делает полукруг по Крымскому полуострову от Балаклавы вдоль южных берегов Чёрного моря через Крымские горы к Любимовке, что севернее Севастополя.
Маршрут разделён на восемь участков и проходить их можно в неспешном режиме от 10 до 23 км в день.
4. Хибины (Мурманская область)
- Длина линейного маршрута из Имандры в Кировск: около 70 км
- Продолжительность: 4-6 дней
- Сложность: средняя
- Общий набор высоты: 2600 м
Горный массив Кольского полуострова Хибины – русская Шотландия. В отличие от южных горных хребтов России, к которым могли привыкнуть путешественники, северные горы Хибины не такие высокие, в среднем 900-1100 м, однако они по-своему очень живописны и не похожи ни на какие другие.
А ещё Хибины — это древнейшие горы, возраст которых около 300 миллионов лет, поэтому вам гарантировано ощущение некой первобытности открывающихся пейзажей. И ещё один бонус: ранним летом в Хибинах полярный день. Чем не повод запланировать путешествие?
5. Налычевское кольцо (Камчатка)
- Длина кольцевого маршрута: около 140 км
- Продолжительность: 8-10 дней
- Сложность: высокая
- Общий набор высоты: более 4000 м
Маршрут Налычевского кольца проходит по центральной части природного парка «Налычево» и включает восхождения на вулканы Авачинский и Дзензур, переходы через перевалы и альпийские луга. Словом, это возможность увидеть все варианты необычного пейзажа Камчатки: от вулканов до вулканических плато, от шумных водопадов до горячих источников.
Однако самостоятельно в такой поход отправиться по первому желанию не получится, ведь необходимо получение разрешения, и, кроме того, сложность маршрута достаточно высокая.
Вместо заключения. Готовимся к поездке!
Итак, я надеюсь, вы окончательно “заболели” Красной поляной и Сочи, прочитали все что я тут написал и готовы отправляться в путь! Попробую набросать шаги вашей подготовки к путешествию:
- Маршрут похода. Первое, с чего нужно начинать – определиться с маршрутом вашей поездки. Еще раз внимательно перечитайте мои отчеты, убедитесь, что вам все понятно. Если остались попросы или сомнения – спрашивайте в “комментариях” внизу всех страниц моего сайта (лучше, конечно, на той странице, гда расположен отчет о походе, по маршруту которого вы хотите пойти).
- Даты поездки. Во-первых, уточните, что в выбранные даты “маршрут доступен для похода”. Это актуально для маршрутов, проходящих по территории заповедника. В зимний сезон (обычно с конца ноября по середину июня) самые популярные маршруты закрыты для посещения по соображениям безопасности. Внимательно прочтите пункт #5 . Определившись с маршрутом похода обязательно добавьте несколько дней на отдых на море после похода. Хотя бы пару-тройку дней. А можно рвануть в Абхазию на недельку!
- Покупка билетов. Покупая билеты убедитесь, что вы успеваете собраться и подготовиться к походу. Особенно если собираетесь на озеро Кардывач, куда нужно заранее оформлять погранпропуск.
- Забронируйте жилье. Если после похода вы решили немного отдохнуть на море, самое время забронировать жилье в Сочи, Адлере, Лазоревском или Красной поляне.
- Детальная проработка маршрута. Ну что, вы купили билеты и возможно даже оплатили жилье! Самое время начать детально готовить маршрут: внимательно вычитать описание маршрута, закать в GPS-навигатор ключевые точки или даже трек похода, распечатать бумажную карту (обязательно) и конечно готовить снаряжение.
- Газ и снаряжение. Прилетев или приехав на поезде в Сочи или Адлер вам наверняка потребуется купить газ для горелки. Посомтрите адреса .
- Билеты в заповедник. Если ваш маршрут проходит по территории заповедника, не забудьте купить .
Вокруг Красной Поляны
«К водопаду Кейва
Shutterstock / Brjane27
Время: три-четыре часа.Расстояние: десять километров.Набор высоты: 500 метров.Лучшее время для прогулок: июнь-сентябрь.Старт маршрута: от «Скоропятки» — турбазы Министерства обороны, где нужно найти бетонные ступеньки, пройти мимо скотного двора и перелезть через невысокий забор.
Маршрут начинается в посёлке Красная Поляна и сразу уводит в лес. Тропа хорошо натоптана и легко проходима, но придётся преодолеть несколько ощутимых подъёмов и уклонов. Задержитесь на смотровой площадке с видом на хребет Аибга и сочинские олимпийские трамплины. Главная цель прогулки — живописный многоструйный и всегда энергичный водопад, срывающийся с высокой скалы, который носит имя Эльмара Кейву — известного краснополянского гида-энтузиаста.
«Кругозор Ефремова, река Монашка и Медовеевка»
Время: пять часов.Расстояние: 12 километров.Лучший сезон: с июня по ноябрь.Старт маршрута: в посёлке Красная Поляна на улице Заречной (нужно подняться по улице Заповедной к мосту через реку Бешенку), оттуда — строго на запад.
Несложный живописный маршрут. С кругозора Ефремова (краеведа и исследователя Красной Поляны, чей мемориал вы встретите на маршруте) на горе Монашка открывается вид на посёлок Красная Поляна, хребты Аибга, массивы Псеашхо и Аишхо. Затем вы пересечёте реку Монашку, прогуляетесь по буко-каштановому лесу, пройдёте вброд реку Медовеевку. При желании покорить маршрут можно на горном велосипеде. Спуски и подъёмы чередуются и неутомительны. Необходимо купить билет в заповедник.
«К Хмелёвским озёрам, дольменам, хребту Ачишхо и Ачипсинским водопадам»
Shutterstock / Peter Kotoff
Время: весь день.Расстояние: 10−20 километров.Набор высоты: 1200 метров.Лучшее время для прогулок: с конца июня по сентябрь.Старт маршрута: в Красной Поляне на левом берегу реки Бешенки.
Одна из тех однодневных прогулок, которые очень похожи на настоящий поход. В самом начале прогулки вы увидите мегалитические дольмены, возраст которых более трёх тысяч лет. Перейдя реку по мосту, вы окажетесь у купели. Затем крутой подъём ведёт через буковый лес на Круглую поляну на высоте 1460 метров. Дальше вы окажетесь на берегу озера Зеркального, откуда с высоты 1900 метров открывается круговая панорама. Пройдите по цирку хребта Ачишхо, чтобы увидеть трёхкаскадные Ачипсинские водопады. На обратном пути на высоте 1700−1750 метров вы увидите живописные Хмелёвские озёра, окружённые альпийскими полянами, скальные выступы Волчьи Зубы, развалины древнего ацангуара, гору Скалистую, пик Сахарный Псеашхо, а также границу Абхазии и Чёрное море. Преодолев этот маршрут, вы поймёте, готовы ли к настоящим многодневным походам.
Меры безопасности при треккинге и хайкинге
Хайкинг и особенно треккинг по дикой горной местности требуют соблюдения мер предосторожности, ведь это далеко не то же самое, что прогулка по городскому парку. Прежде чем отправиться в путь, убедитесь, что вы:
- сообщили кому-нибудь, куда вы идёте, даже если идёте компанией
- посмотрели прогноз погоды, чтобы не попасть в бурю или низкие температуры
- выбрали маршрут, который соответствует вашим возможностям
- изучили карту и следуете указателям
- взяли достаточное количество воды и еды
- правильно экипировались и взяли запасную экипировку
- взяли аптечку и прочие предметы первой необходимости.
Если вы беспокоитесь, что на пути могут встретиться дикие животные, изучите, по ареалу обитания каких животных проходит тропа.
Важный совет! Носите с собой свисток и не передвигайтесь слишком тихо. В дикой природе любое животное обходит человека стороной, но вы должны шуметь, чтобы не застать зверя врасплох и позволить ему услышать вас издалека и уйти с пути.
Уважайте окружающую среду и содержите её в чистоте. Носите с собой небольшую сумку или пакет, чтобы унести с собой свой мусор или тот, который вы найдёте по пути.
Треккинг и хайкинг — интересный способ разнообразить свою жизнь, получить яркие эмоции и новый опыт. Это полезно для здоровья, физического и ментального, и может служить альтернативой или важным дополнением к тренировочному процессу. Желаем вам удачного хайкинга, треккинга или бэкпекинга!
Читайте далее: Что такое терренкур, и почему он полезен для здоровья
Хайкинг как вариант длительной тренировки для бегунов
Для марафонцев и ультрабегунов хайкинг — прекрасный вариант кросс-тренинга. И вот почему:
- пешие походы подготавливают тело к длительным гонкам с меньшим риском усталости или травмы;
- горные длительные походы тренируют общую выносливость: вы находитесь в движении на протяжении длительного времени, ваше сердце постоянно работает, испытывая разнообразную нагрузку, которая меняется в зависимости от рельефа;
- передвижение по горной местности выступает вариантом силовой тренировки, ведь при подъёмах активно работают не только ноги, но и верхняя часть тела;
- неоднородная поверхность и рельеф троп для хайкинга включает в работу мышцы, которые в беге, возможно, игнорируются; работа на рельефе делает бегуна сбалансировано развитым и предотвращает травмы от перегрузки наиболее задействованных мышц.
В частности, если вы занимаетесь трейлраннингом или готовитесь к высокогорному марафону, хайкинг должен быть не просто дополнительным аспектом вашего процесса подготовки, а обязательной частью еженедельного ритуала.
Но есть одна проблема, связанная с включением походов в программу тренировок. Это время. Немногие спортсмены-любители могут к тренировочному плану добавить длительные походы, которые отнимут время от семейной жизни или другой занятости выходного дня.
Но выход найти можно и в этом случае. Он заключается в том, что походы более инклюзивные, чем длительная беговая тренировка на 2-3 часа. Вы можете практиковать хайкинг вместе с членами семьи, не увлечёнными бегом. Ведь хайкинг — ещё более доступная вещь, чем бег.
Наше резюме следующее: для бегуна хайкинг полезен тем, что он даёт возможность увеличить тренировочный объём без травм, усталости и развода. Впрочем, не спешите заменять все свои длинные пробежки походом в горы. Подобный кросс-тренинг, скорее, должен заменить более лёгкие тренировки.
Читайте по теме: Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов тренировок
Чем треккинг и хайкинг отличаются от туристического похода
Для пешего похода, когда для туристов нет ограничений в построении маршрута, а ночевать можно в любом месте, в английском языке подобралось слово «бэкпекинг» (backpacking). Это именно то, чем занимаются походники в России.
Туристический поход, он же бэкпекинг, по своему смыслу имеет больше сходств с треккингом. Но есть несколько отличий.
- бэкпекер имеет возможность проложить какой угодно маршрут, даже такой, где ни разу не ступала нога человека; в треккинге такой вольности нет.
- туристы, занимающиеся треккингом, обязаны ставить палатки в специальном лагере – кемпинге (с удобствами и без них). Бэкпекинг — это вольное путешествие, так что турист может поставить палатку в любом месте, если только это не частное владение. По этой причине у таких походников за спиной огромные рюкзаки со снаряжением, которое способно обеспечить автономное прохождение маршрута.
Тем не менее советуем вам не зацикливаться на определениях этих терминов, ведь ваше путешествие может сочетать элементы каждого из трёх видов пешего туризма.
Например, часть похода может пройти по национальному парку, где необходимо ночевать строго в положенных местах с имеющейся бронью (это будет треккинг), а другая часть — по свободной местности с возможностью поставить палатку в понравившейся точке (это бэкпекинг). Спустя несколько дней вы доберётесь до какой-то центральной точки с оборудованным лагерем и из него будете совершать радиальные вылазки налегке (это хайкинг).
5 маршрутов для хайкинга
1. Пик Терскол (Кабардино-Балкария)
- Длина маршрута: около 16 км (подъём + спуск)
- Примерное время в пути: 3-4 часа до вершины
- Сложность: средняя
- Перепад высот: 1000 м
Этот несложный маршрут предназначен для тех, кто хочет посмотреть на Эльбрус, не имея при этом серьёзной физической подготовки. Маршрут начинается от посёлка Терскол, а конечная точка похода располагается у международной астрономической обсерватории, основанной в 1980 году. Находится она на высоте 3127 метров.
По пути туристы увидят огромный водопад Девичьи Косы, смогут запечатлеть виды Главного Кавказского хребта и склонов Чегета.
По дороге на Терскол. Фото: trailrunningschool.com
2. Гора Ай-Петри (Крым)
- Длина маршрута: около 10 км (подъём + спуск)
- Примерное время в пути: 2 часа до вершины
- Сложность: средняя
- Перепад высот: 1000 м
Один из самых коротких и быстрых способов добраться до популярной вершины и плато Крымского полуострова — это следовать по Кореизской тропе, которую ещё могут называть Мисхорской тропой. Для надёжности, чтобы не сбиться с пути, ориентируйтесь на красные отметины на деревьях и камнях, поскольку других знаков и табличек на маршруте не предусмотрено.
Никакого профессионального снаряжения вам не потребуется, только удобная спортивная обувь, запас воды и одежда по погоде. Спуститься вниз, к слову, можно на канатной дороге, но рекомендуем заранее уточнить график её работы.
3. Малое и Большое Седло (Кисловодск)
- Длина маршрута: около 12 км по терренкурам и туристической тропе до вершины
- Примерное время в пути: 3-4 часа до вершины
- Сложность: низкая
- Перепад высот: 500 м
Самые высокие вершины вблизи Кисловодска — Малое Седло (1325 м) и Большое Седло (1409 м). С них открывается панорамный вид на город-курорт, его окрестности, а в ясную погоду прекрасно виден двуглавый Эльбрус на горизонте. С более высокого Большого Седла виды будут более впечатляющими: вершины Машук и Бештау, Большой Кавказкий Хребет и вся панорама Кавказских Минеральных Вод.
Не пропустите: Где побегать в Кисловодске: маршруты, парки, стадионы
4. Альпийские луга (Красная Поляна)
- Длина маршрута: 4 км
- Примерное время в пути: 2 часа
- Сложность: низкая
- Перепад высот: 250 м
Альпийскими могут быть луга не только в Альпах. Вообще этот термин применяется для горных лугов, находящихся на отметках выше верхней границы леса и доходящих до пояса вечных снегов и ледников.
В Красной Поляне альпийские луга расположились на отметке около 2000 м. Если выбирать короткую прогулку, то до высоты 2200 м вас забросит канатная дорога, и вам останется преодолеть 2 км в сторону альпийских лугов и столько же обратно.
Если желаете усложнить себе задачу, смело выходите на станции «Поляна 1460» и начинайте подъём к «Поляне 2200». Это добавит к длине маршрута ещё 2400 м в одну сторону и 700 м набора высоты.
5. «Тропа Здоровья» на Торгашинском хребте (Красноярск)
- Длина маршрута: 23,4 км в одну сторону
- Примерное время в пути: 6-8 часов в одну сторону
- Сложность: высокая
- Перепад высот: 300 м
«Тропа Здоровья», проходящая красной нитью через весь Торгашинский хребет, — это прогулка на весь день, если брать в расчёт обратный путь. Благо, повернуть назад можно в любой момент или свернуть на более короткие тропы, каждая из которых примыкает к тропе.
На территории Торгашинского хребта проложено и промаркировано более 115 км троп, и найдутся как короткие радиальные маршруты, так и круговые.
Для новичков
Природный парк Большой Тхач
Главная достопримечательность маршрута — горный массив Большой Тхач, у которого один склон пологий и покрыт травой, а другой — с крутыми скалами. Этот маршрут хорош для начинающих туристов, так как он знакомит со всеми достоинствами и трудностями хайкинга, но не заставляет идти на пределе возможностей. Он не требует никакого специального снаряжения.
Ваше путешествие начнется на границе Краснодарского края и республики Адыгея, в поселке Новопрохладное или Узловой. Весь путь в гору и обратно займет примерно три дня, новичкам стоит чаще делать привалы. Любимым местом для ночлега у туристов стала скала Колокольня, которую вы встретите по пути к главной вершине Большой Тхач.
Если у вас будет день-два в запасе, посетите Малый Тхач — соседнюю вершину. Также можно подняться на гору Асбестная с видом на исполинские Чертовы Ворота — горный массив, через который проходит адыгейская граница.
Парк Большой Тхач включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, здесь можно прикоснуться к почти не тронутой человеком природе. Приятный бонус — для входа в заповедник не нужно специального пропуска или билетов.
Имеретинские озера
Имеретинские озера, расположенные вдоль реки Имеретинки, — один из самых красивых туристических маршрутов в Краснодарском крае. Жемчужина маршрута — Большое Имеретинское озеро, или Озеро Безмолвия: самое крупное из всей группы (его площадь — 190 000 м2). Кроме того, оно очень красивое: имеет форму огромной капли, вытянутой с севера на юг. Весь путь займет три дня, поэтому будьте готовы к ночевкам в палатках или кемпинге. И не забывайте, что ночами тут бывают заморозки, поэтому прихватите теплую одежду.
По пути к Озеру Безмолвия вы увидите два впечатляющих водопада, где можно остановиться передохнуть. Посетив Большое Имеретинское озеро, загляните и к другим по соседству: маленькие озера Ривьера и Географов, ярко-синее озеро исследователя Буша — самое глубокое среди остальных, озеро Поднебесное и два водоема, к которым редко кто доходит: озеро Гуманоидов и Импактное.
Имеретинские озера находятся на территории Кавказского заповедника, вход в который стоит 300 рублей за сутки.
Экотропа «Реликтовый лес»
- Высота над уровнем моря:1500 метров.
- Протяженность: 900 метров.
- Перепад высот: 50 метров.
- Сложность: простая.
Маршрут «Реликтовый лес» простой и подходит абсолютно всем. Короткая прогулка по реликтовому лесу подарит позитивные эмоции, тем кто не избалован туристическими походами. Тропа совсем небольшая с минимальным перепадом высоты. Весь маршрут маркирован, поэтому заблудиться невозможно. Можно задержаться на маршруте чуть подольше с остановкой, в оборудованной зоне для отдыха, и насладиться воздухом субтропического высокогорного леса. До начала маршрута можно добраться с помощью канатной дороги, с одной пересадкой: К1 — К2.
Что взять с собой в поход
Отправляясь в тур, возьмите с собой деньги и документы – на случай возможных расходов в пути и форс-мажорных ситуаций. Если вы идете в поход на один день, берите самое необходимое:
- Небольшой рюкзак с мини-аптечкой, водой, перекусом;
- Солнцезащитные очки, головной убор;
- Крем-санскрин;
- Ветровку.
Для однодневных походов не нужно специальной экипировки, одеться можно в легкие шорты и футболку. В тур на несколько дней понадобятся:
- Спортивный рюкзак объемом 25-30 литров;
- Палатка;
- Спальный мешок;
- Горелка;
- Еда и кухонные принадлежности;
- Средства личной гигиены;
- Компас;
- Комплект теплой одежды – по сезону;
- Аптечка;
- Фонарик, можно налобный;
- Треккинговые палки – для сложных участков пути;
- Коврик.
Одевайтесь по погоде в удобные, не сковывающие движений вещи. Лучшая походная обувь: для однодневных маршрутов – кроссовки, обычные или треккинговые, для длительных многодневных переходов в идеале лучше обувать специальные треккинговые ботинки. Если в маршруте предусмотрены места для купания, дополнительно захватите купальные принадлежности и полотенце. Возьмите фотоаппарат, чтобы сделать красивые фото.
В горные маршруты берите с собой теплую кофту и непромокаемую ветровку даже летом – температура воздуха в горах ниже, а грозовые тучи могут образоваться всего за полчаса.
Лаго-Наки и Фишт-Оштеновский массив: в поисках семи чудес всета.
Ну и напоследок давайте познакомимся еще с двумя природными достопримечательностями Сочи, посетить которые нужно обязательно: это Лаго-Наки и Фишт-Оштеновский массив.
Под горной толщей Лаго-Наки скрывается бесчисленное количество озёр, потоков и рек, протекающих в пещерах
Название Лаго-Наки носит горный массив, расположенный большей частью в Адыгейском и частично — в Апшеронском районе Краснодарского края. Географически Лаго-Наки — это плато на Западном Кавказе, покрытое потрясающими альпийскими лугами. Именно они придают этому месту неповторимое своеобразие. Неслучайно многие сравнивают ландшафты Лаго-Наки с прекрасными пейзажами Западных Альп. Внешне горное плато похоже на приподнятую большую равнину, покрытую каменными россыпями и альпийскими лугами.
На южной части Лаго-Наки расположены горы Фишт, Пшеха-Су и Оштен, образующие Фишт-Оштеновский массив. Почти вся территория плато включена в охранную зону Кавказского Государственного Биосферного заповедника. Туристы отправляются в пеший поход на Лаго-Наки для того, чтобы полюбоваться альпийскими лугами, увидеть редкие растения, посмотреть на обитающих на плато животных. Лаго-Наки известно также огромным количеством подземных гротов. Именно здесь расположена самая глубокая в России пещерная система «Белая звёздочка» — «Крестик» — «Турист», ее глубина достигает 640 метров, а длина — около 15 км. Величественные каменные залы, украшенные сталактитами, подземные озёра и водопады — самые красивые пещеры плато доступны туристам для посещения.
В отличие от многих природных объектов, красоту которых по-настоящему можно оценить только весной или летом, Лаго-Наки прекрасно и зимой. Холодное время года позволяет по-другому взглянуть на горные ландшафты. Зимой путешественники приезжают сюда, чтобы побывать в пещерах, посмотреть на живописные водопады. В последнее время Лаго-Наки активно осваивают поклонники горных лыж. В общем, это уникальное место! И, кстати, отдых здесь вовсе не сопряжен со спартанскими условиями, как может показаться на первый взгляд. На плато есть турбазы, гостиничные центры.
Добраться до Лаго-Наки можно из Сочи или Майкопа. Нужно проехать курортный поселок Хаджох, откуда начинается пеший поход по долине реки Малая Белая – в горы. Река Белая течёт сквозь изумительной красоты каньон. Ночуем на берегу реки, а на следующий день, получив билеты в Кавказском заповеднике, выходим на плато Лаго-Наки с прекрасным видом на горы Оштен и Пшехи-Су. Отсюда тропа идет к озеру Псенодах и горе Оштен. Переходим через Абадзешский перевал до реки Цице, где остаемся на ночлег.
Название одной из горы Фишт-Оштеновского массива — «Фишт» – носит арена в Сочи, где проходило открытие и закрытие Олимпийских игр-2014
Следующий день — восхождение на гору Оштен через Фишт-Оштеновский перевал. С головокружительной высоты этой горы любуемся горными пейзажами Кавказа, Армянским хребтом. Гора Фишт, несомненно, достойна, чтобы упомянуть о ней отдельно. Краеведы называют Фишт островом семи чудес. Одним из них является Пшехский водопад. А еще на Фиште расположены самый низкий на Кавказе ледник, коралловый остров и река, внезапно то исчезающая, то появляющаяся на поверхности. Словом, это гора стоит, чтобы потратить на неё весь день.
К вечеру спускаемся в лагерь, разбитый у озера Псенодах на ночевку. На следующий день поднимаемся на самую низкую вершину Фишт-Оштеновского массива — Пшехо-Су. Она ниже гор Оштен и Фишт, но не менее красива, чем они. Вечером спускаемся к лагерю, и на четвёртый день нашего путешествия отправляемся к турбазе под Фиштом, где можно переночевать. Далее спускаемся к морю, в долину р. Шахе, наслаждаясь чистейшим горным воздухом. Ночлег можно устроить на стоянке «Холодный родник».
Конечная точка нашего маршрута — курортный поселок Солох-Аул, расположенный на берегу Шахе на высоте примерно 660 метров над уровнем моря. К нему мы отправляемся по красивейшему субтропическому лесу. На берегу реки Шахе делаем последнюю ночную остановку.
Этот трекинг-маршрут — один из самых удобных для путешествия на Лаго-Наки и Фишт-Оштеновский массив. Он не требует от туристов специальной подготовки, зато позволяет увидеть всю красоту и мощь Кавказских гор. Время похода составляет 5–6 дней.
Описанные маршруты находятся на территории Кавказского государственного биосферного заповедника, поэтому для большинства походов потребуется оформление пропусков – от заповедника (он делается на месте) и от пограничников (об этом лучше позаботиться заранее). Также запомните, что ходить в заповеднике нужно только по разрешенным маршрутам, в список которых входят и те, о которых мы вам рассказали.
