Лагерь тайского бокса в Тайланде

Как проходят тренировки

Тренировки по тайскому боксу в лагерях и школах проходят 2 раза в день. Программа большинства учреждений предполагает обучение по следующим тренировкам:

различные вариации бега;
тренировки с нагрузкой основных групп мышц;
борьба с боксёрскими мешками;
бокс с напарниками и тренерами;
выступление на разного уровнях соревнованиях.

Чтобы не переусердствовать на первых же занятиях, необходимо правильно с тренером определить свой начальный уровень.

Если у вас получиться добиться высокого уровня спортивной подготовки, то есть все шансы попасть и участвовать на соревнованиях по муай тай. В зависимости от того, в какой вы школе проходили обучение и в каком ранге соревнований принимаете участие, выходит размер конечного приза. На соревнованиях в Бангкоке он достигает 30 тысяч бат.

Основные и самые известные кэмпы Пхукета:

Tiger Muay Thai and MMA Training Camp
AKA Thailand
Phuket Top Team

Эта тройка железно зарекомендовала себя в качестве лучшейших залов острова по следующим критериям. Оборудование, квалифицированные специалисты, налаженный быт для спортсменов, питание, разнообразное расписание, сервис, допуслуги, выгодные пакетные предложения. И они нереально многолюдны. В единоборствах это не минус, учитывая габариты кэмпов, а уникальный плюс – ведь у вас всегда есть спарринг-партнеры всевозможных стилей и школ, братская атмосфера и вагон с маленькой телегой возможностей нетворкинга, как товарищеских, так и профессиональных. Инаф мотивации, перейдем к сути! Подробнее о каждом кэмпе:

AKA Thailand

Второй, по размаху, лагерь. Дает выгодные условия на пакетные предложения. Особенно понравился вариант за 15 тысяч бат/неделя, в которые входит:

полный доступ ко всем тренировкам
проживание
аренда байка
3 фирменные футболки
2 пары шорт муай тай
тренировочные перчатки

Есть бжж-зал, крытый и с кондиционером. Хотя профики тренируются по хард кору в полной духоте в любую погоду. Знаю об этом лагере лишь понаслышке. В большей степени, негативные отзывы из-за слабого коуч-штата. Филонят, особо не напрягаются с любителями! Хотя, думаю, профы заставят работать даже мертвого:) Если вы в категории новичок, по первости выбирайте другой лагерь.

Fairtex Pattaya

Самый раскрученный кемп. И самый дорогой. Тренировочный день – 1600 бат (примерно 1700 руб) за две тренировки. В среднем, по остальным лагерям: 600 – 800 бат за день. 4 ринга, мешки разной формы, современная качалка, зал йоги, магазин и абсолютное безразличие тренеров. Если вы не будете мотивировать их отдельно или не являетесь суперзвездой, то можете расчитывать на 4 раунда на лапах. И все. Из плюсов – наличие пары топовых тайцев в кемпе. Можно на них посмотреть, что бывает очень полезно. Также, если жить в отеле Фаиртекс, то есть система скидок. Опять же, ехать никуда не надо. Спустился из номера и ты в кемпе. В общем, для отдыхающих и нестесненных в бюджете.

CHO.NATEETONG Pattaya

Маленький кемп на окраине Паттаи. Самый русский зал. Хозяин и главный тренер Так много времени (для тайца) проводит в России. Он проводил семинары в Хабаровске, Благовещенске, Питере, Москве. Я, когда бываю в Паттае, обязательно стараюсь хотя бы пару тренировок позаниматься в этом зале. Причина? Так – один из самых лучших падменов в Паттае. Такого скурпулезного подхода к технике, методики обучения больших групп учеников, да и просто хорошего отношения к фарангам нужно еще поискать. Плюс, нет языкового барьера. Из оборудования – 2 ринга, 4 мешка, покрышки, скакалки. Все как везде. Все немного потрепанное, но удобное. Как разношенная обувь. Но, повторяюсь, главное достоинство заключается в тренере. Если вам удасться наладить с ним дружбу и тренироваться именно у Така, то другой зал в Паттае вы вряд ли будете искать.

Sitpholek Muaythai Center & Gym Pattaya

Зал находится прямо на самой большой улице – Сухумвит. Я тренировался в нем один раз. И больше не захотел. Не знаю в чем причина. Все вроде присутствует: один ринг, качалка, “убитые мешки”. Но вот тренера мне не понравились сразу. Видно, что просто хотят денег, а работать не хотят. Если это происходит в Фаиртексе, то я понимаю. Много звезд кругом, прекрасные условия и огромная выборка. Но в обычном зале это неприемлемо. Хотя, возможно, я туда приехал не в самое удачное время. Да и еще после тренинга в Бангкоке. Так что мне было с чем сравнить.

Sityodtong

Наверное, самый известный и старый кемп в Паттае. В нем выросло больше десятка чемпионов различных стадионов Тайланда. Основатель Sityodtong Кру Йотонг Сенан, был одной из самых значимых и влиятельных фигур в Муай Тай. То, что он удостаивался аудиенции Короля Тайланда о многом говорит. К сожалению, в декабре 2012 года Йотонг Сенан скончался, но в его память поставлены памятники и проводятся боксерские шоу. Одно время Sityodtong был в некотором запустении, но, к счастью для него, компания YOKKAO сделала этот кемп своим тренировочным центром, вложила денег на оборудование и, самое главное, открыла дорогу для участия тайских бойцов на своих (денежных) турнирах. Сейчас в зале огромное количество прекрасных мешков, лап и всякого другого добра. 4 ринга, куча тренеров. И, соответственно, большой наплыв занимающихся.Очень рекомендую этот зал для новичков. Минус – это расположение. Находится на самой окраине Паттаи, вдали от развлечений, моря и магазинов. Хотя скорее это плюс. Одно могу добавить, если вы первый раз пробуете свои силы в тренировках на родине тайского бокса, то выбор лагеря не принципиален, все равно будет интересно. Но, если планируете это поставить на поток, то лучше не метаться. Выбрать себе кемп, зарекомендоваться в нем, закрепиться с определенным тренером и пусть он вас ведет каждую поездку. Тогда будет толк. Только готовность тяжело тренироваться, быть вежливым и воспитанным, уметь учиться (несмотря на свое мастерство), поможет вам стать не одним из тысяч “супербойцов – фарангов”, приезжающих в веселую Паттаю, а действительно научиться Муай Тай, или “бою свободных”.Реклама: В лагерях тайского бокса снятся удивительные сны. Сонник вам там не помешает.

Цены на тренировки

Стоимость обучения и тренировок муай тай изменяется в пределах от 5 до 15 тысяч бат в месяц. Большинство школ предлагает своим обучающимся разовые пробные занятия, ведь вы не можете быть уверены, что бокс это ваша стихия. Цена на такое обучение составляет порядка 400-500 бат. Большинство тайских школ по обучению бокса устанавливают свою месячную стоимость в зависимости от нескольких факторов:

количества тренеров в штате;
частоты проводимых тренировок;
места расположения школы или лагеря;
уровня квалификационной подготовки профессионала.

На стоимость месячного курса может повлиять и выставление своих бойцов на соревнования по тайскому боксу. Обладая хорошими спортивными навыками, вы можете неплохо заработать. Я не рекомендую сразу оплачивать весь курс, поскольку вы можете получить травму, которая выбьет вас из колеи и денежные средства по договору останутся в распоряжении школы.

Необходимая экипировка

Очень тщательного подхода требует выбор экипировки для тайского бокса, которая убережёт вас от получения серьезных травм. Главное правило — это выбор качественной экипировки, которая прослужит вам долгое время и эффективно повлияет на тренировки и бои. При её выборе нужно опираться на ряд требований:

Шорты для бокса. Они должны быть изготовлены из качественного материала, который будет пропускать излишнюю влагу и способствовать поступлению воздуха к телу. Активные движения спортсмена без стеснения и поддержание мышц брюшного пояса — основополагающие факторы в выборе шорт.
Ручные бинты используются в любых видах бокса, поскольку они способствуют защите пальцев во время удара кулаками. Надеваются они внутрь перчаток, что приводит к их более длительной эксплуатации. Такие бинты можно приобрести за 200-300 рублей.
Боксерские перчатки и капы — главные защитники кулаков и зубов боксёров. Без них вас не допустят ни до одной тренировки или боя. Выбирать их нужно в зависимости от веса спортсмена.
Паховая защита. Она является одним из самых важных моментов, при защите паховой области. Она выполнена в виде своеобразной ракушки, стоимость которой не превышает 500 рублей.

Окончательная стоимость экипировки для тайского бокса складывается от качества, приобретаемых вещей и фирмы. Если у вас нет возможности покупать дорогую экипировку, то минимальный набор для начинающих боксёров можно приобрести в пределах 3000 рублей.

Преимуществом проведения тайского бокса является отсутствие специальной обуви, что означает экономию и удобство.

Резюмируем!

Чтобы не промахнуться с выбором кэмпа, имеет смысл купить pass на весь день в каждый клуб. 1 абонемент full day обойдется в 600-900 бат (1200-1800 рублей)

Это важно! Если брать направления BJJ, BJJ NO GI, MMA, здесь в тренера упирается абсолютно все! В принципе, так всегда и везде! Но для Пхукета, где смена тренерского состава кэмпа – обыденное дело, особенно актуально. Поэтому зайти разово, потренить и оценить в моменте – разумно и бережливо по отношению к вашему времени и бюджету.
Касательно тайского бокса, то он везде одинаковый

Факап вероятен лишь во время пад-сессий. Поясню. Тайцы весьма ленивый народ, а для тренера – это не есть хорошо. Представьте, работа на падах длится 3-5 раундов по 3-5 минут. Как вы думаете ленивый коуч захочет тратить четверть часа и силы на вас?! Конечно, он с первого раунда поднимет темп, станет подстегивать вашу мотивацию из серии «камон, это все, на что ты способен?», загонит до предела в самом начале, чтобы вы сами остановили тренировку. В Sinby Muay Thai, например, (в статье не отмечен, поскольку предлагает тренировки исключительно по тайскому боксу) владелец кэмпа без предупреждения заезжает на классы, незаметно наблюдает за работой штата и прям во время тренировки может подойти уволить тайца за халтуру и неприемлемое качество сервиса
Обращайте внимание на отношение тренеров к ученикам. Помните, вы приехали учиться!
Разовая тренировка также позволит оценить личную приязнь/неприязнь к кэмпу
Знаете, как бывает, заходите в место и прям кожей чувствуете, не ваше! Побродите, пообщайтесь с учениками, понаблюдайте за классами. А если планируете жить и питаться в лагере, то сам Будда велел наесться в местном ресторане, познакомиться с постояльцами, чтобы они показали комнаты и поведали о внутренней жизни кэмпа.

Все фотографии взяты из открытых источников.

Андрей Царьков, основатель и главный тренер клуба «ММА-KEGI»

Современный тайский бокс

В современном тайском боксе очень мало осталось от Муай Тай традиционного – ведь изначально все знания в нем переходили от Учителя к ученику. В первую очередь процесс обучения традиционному тайскому боксу затрагивал развитие личности в духовном плане – с помощью различных практик ученика готовили к трудностям жизни и реальному бою не только физически, но и ментально. Только бойцы, серьезно относящиеся к искусству Муай тай, в курсе, что такое «Вай Кру» и «Рам Муай». А между прочим, по традиции, именно с этого должна начинаться схватка.

Это выглядит как медитативный танец, но по сути является демонстрацией почитания и благодарности родителям – за заботу, а учителю – за опыт и навыки, ведь каждый учитель вкладывает в ученика частицу себя. Кроме того, танец «Рам Муай» – это разминка для рук, ног и корпуса, а также психологическая настройка на предстоящий бой. По исполнению «Рам Муай» знатоки тайского бокса могут определить, в какой школе обучался боец, а иногда даже видят победителя ещё до первого удара, ведь стиль поведения в танце во многом отражает стиль ведения боя.

Стоимость занятий

Цены на занятия тайским боксом в школах королевства варьируются от совсем низких (а порой даже бесплатных) и до дорогих, стоимостью в несколько десятков тысяч бат за месяц. Средняя по стране цена – 10 тысяч бат. Бесплатно боксом могут заниматься только те, кому позволяет уровень – они выступают от школы, в которой тренируются, и часть их заработка отходит лагерю. Но для иностранцев этот вариант обычно не подходит.

Тренировка в обычном зале с хорошим комплексом услуг и проживанием стоит в районе 30 000 бат. Но туристы обычно предпочитают платить по неделям или по дням, только за посещаемые занятия.

Все начинается с тренировки.

На сегодняшний день в Таиланде насчитывается более 10-ти тысяч человек, которые занимаются боксом профессионально и более 120-ти тысяч тех, кто делает это на любительском уровне.

Сепак Такро

Еще один, не менее популярный тайский вид спорта – это Такро. Игра очень похожа своими правилами на волейбол, правда, в Такро к мячу можно прикасаться только головой, грудью, коленями и ногами. Мяч для игры тоже используется не обычный, а сплетенный из ротанга. Дословно название игры переводится как «пинание сплетенного мяча».

Мяч для игры в сепак такро.

Игроки, участвующие в процессе в основном стремятся не столько к победе, сколько к тому, чтобы продемонстрировать мастерство игры, показывая различные пируэты. Зрителей всегда удивляют акробатические движения и быстрота реакции игроков. Игра между командами проводится на поле, размером с корт для бадминтона. Каждая команда состоит из пяти человек: трое на площадке и двое в запасе.

Сепак-такро — это популярный вид спорта в Юго-Восточной Азии.

История этой игры, пожалуй, еще более древняя, чем история тайского бокса. В Храме Изумрудного Будды в Таиланде можно найти даже фрески, которые изображают стаю обезьян, играющих в сепактакро вместе с одним из индуистских богов. Игра была основана в девятом веке, в Таиланде и Малайзии.

Изначально для игры в такро не использовалась натянутая посредине поля сетка. Это правило появилось только ближе к 19-му веку. Тогда же начали проводиться и официальные соревнования по такро. В следующем столетии игра постепенно распространилась по территории Юго-Восточной Азии. В Таиланде был организован Мировой Турнир, в котором с того времени команды ежегодно сражаются за Кубок Короля.

Golden Glory Pattaya

Бывший зал “Скорпион”. Выкуплен Golden Glory для тренировки своих бойцов круглый год. Перед большими турнирами он закрыт для посещения извне. В этом зале можно было увидеть практически всех бойцов К1. В обычное время там могут тренироваться пару звезд, мне повезло увидеть Циммермана и Харитонова. Впечатляют габаритами и большой работоспособностью. Что касается оборудования: 2 ринга, очень твердые мешки. Вот собственно и все. Тренировка стандартная, особо интереса к вам нет. Если вы не звезда К-1.
Зал находится между Паттаей и пляжем Джомтьен. Чтобы попасть туда, вы можете взять мотоцикл (что очевидно), или на автобусе, тренажерный зал расположен вдоль автобусного маршрута (в этом случае обойдется вам всего 10-20 бат).Ориентиром является ресторан Мата Хари.Если вы направляетесь к Джомтьен от Паттайи, то ресторан Мата Хари будет на левой стороне.

От ресторана Мата Хари, просто смотрим вниз, и вы увидите Golden Glory около 100 метров вниз по дороге.

Есть квартиры для аренды у тренажерного зала (около 15000 бат в месяц) и если вы хотите менее дорогое жилье, то есть много вариантов, надо просто прогуляться по окрестностям и посмотреть, какие предложения имеются. Тем более до зала можно доехать на любом виде транспорта.

В отличие от многих спортивных залов, они дают вам возможность платить за одну тренировку в день вместо того, чтобы платить сразу за весь курс обучения.Цена является довольно стандартной в 8000 бат в месяц, но если вы хотите тренироваться только один раз в день, вы можете заплатить 4500 бат за месяц.

Что касается подготовки, то никто не будет тянуть вас за руку. Вы получите тренировку с тренером, как правило пять раундов и все остальное зависит от вас.Вы можете делать разминку самостоятельно, работать на мешках по своему усмотрению, вы можете найти партнера, чтобы поработать в клинче или провести спарринг. Тренеры готовы спарринговаться с вами, если они не заняты в данный момент.

Школы муай тай

Школа “Lanna Muay Thai”. Чангмай Одна из наиболее последовательных школ севера Тайланда. Отличается продуманностью методик, глубиной проработки техники и победами своих чемпионов на соревнованиях по тайскому боксу.http://www.lannamuaythai.com

Школа “Muay Thai Sangha”. Чангмай Заявляют, что не являются коммерческой школой муай тай. Набирают новичков по результатам собеседования.http://www.muaysangha.com

Школа муай тай “Tiger”. Пхукет Коммерческая школа с явным соревновательным уклоном. Располагает обширной тренировочной базой. Стимулирует иностранных спортсменов к активным выступлениям в поединках муай тай и в смешанных стилях.http://www.tigermuaythai.com

Школа муай тай “Dragon”. Пхукет. Чалонг Школа ориентированная на быстрое обучение, – тренировки в этой школе отлажены на конвейерный лад. Предлагает “пакетные” занятия + быстрейшее начало соревновательной карьеры.http://www.muaythaitrainingthailand.com

Стадионы тайского бокса на карте

Тайский бокс – одно из самых эффективных боевых искусств среди тех, что используют ударную технику.

Это традиционное тайское искусство, которое стало завоевывать мир в 70-х годах прошлого века. А все благодаря тому, что его бойцы с легкостью побеждали каратистов и кикбоксеров, не говоря уже об обычных боксерах. Что и неудивительно, т.к. в тайском боксе ударная техника более разнообразна, чем в японских или китайских единоборствах. Используются не только удары кулаками и ступнями, но и голенями, локтями и коленями. Благодаря этому, он более эффективен в ближнем бою и обычной уличной драке.

Тайский бокс на Пхукете – это абсолютно не постановочные бои, это самые настоящие поединки и победитель заранее неизвестен. Бойцы дерутся в полную силу и победитель получает очень неплохие деньги. Так что вы увидите не шоу, а реальную динамичную драку с кровью и может быть с травмами. Естественно, детей лучше не брать. Все участники – профессиональные бойцы, некоторые даже участвуют в международных соревнованиях UFS и MMA.

Но посетив тайский бокс на Пхукете, вы увидите не только сами поединки. Во-первых, перед боем проходит церемония Вай Кру: бойцы показывают ритуальный танец, выполняя мягкие и очень красивые движения под мелодичную музыку. Во-вторых, поединки проходят под ритмичную музыку барабанов, цимбал и духовых инструментов. Наконец, вы сможете сделать ставку и возможно выиграть какие-то деньги. Или проиграть.

Бои проходят по вечерам, обычно с 21 ч. Всего 9 поединков за вечер, каждый состоит из пяти трехминутных раундов. Сначала выступаю начинающие спортсмены (еще подростки), затем приходит черед профессионалов, ну а последними на ринг выходят знаменитые и титулованные спортсмены. Кстати, также участвуют и иностранцы, иногда на ринг выходят и женщины. Последний бой заканчивается в полночь.

Если хотите быть ближе к зрелищу, то стоит купить места прямо у ринга. Они стоят подороже, зато вы сможете насладиться зрелищем по максимуму.

На Пхукете тайский бокс можно посмотреть в нескольких местах, но самыми известными и легкодоступными являются стадионы на Патонге: Bangla Boxing Stadium и Patong Boxing Stadium. Первый более новый и популярный.

Видео

Чтобы иметь представление о серьезности боев, можно посмотреть следующее видео.

Как добраться

Два главных стадиона находятся на Патонге.

Bangla Boxing Stadium более доступен и находится, на трассе 4055, недалеко от ее пересечения с улицей Бангла Роуд. До него можно от пляжа дойти минут за 10.

Patong Boxing Stadium расположен на Sainamyen Rd, добраться туда можно только на такси, пешком от пляжа не дойти.

На наш взгляд, дешевле будет купить билет с включенным трансфером из отеля и обратно, чем самому ехать и искать стадионы.

Цена билетов на тайский бокс на Пхукете

Стоимость зависит от выбранного места, чем ближе к рингу, тем дороже. Обычные места стоят 1700 бат, более удобные 2000 бат, VIP-места – 2500 бат. Для детей от 5 лет скидок нет (до 5 лет бесплатно).

Как зародился Муай-тай

Когда появился тайский бокс говорить сложно. Во-первых, существует путаница в датах из-за разницы буддистского и Григорианского календарей. Во-вторых, во время чудовищного пожара, бушевавшего в Айюттхайе в XIV веке, были уничтожены практически все рукописи и нет подлинных фактов, позволяющих утверждать о специфике развитии Муай-тая до этого времени.

Достоверно известно, что ещё несколько тысячелетий назад, на территории современного Таиланда зародилось искусство Муай Боран. Это было учение о ведении боя телом, без использования какого либо оружия. Оно и является прародителем современного тайского бокса. Если же говорить непосредственно о Муай-тай, то его истоки ведут в XIII век, когда столицей Таиланда был город Сукхотай. Страна находилась в состоянии постоянных воен с соседями. И помимо владения оружием, воинов обучали контактному бою, принципам нанесения смертоносных ударов руками и ногами на случай потери ножа или меча. В те времена он использовался в реальных боевых условиях и тесно переплетался с использованием разного вида вооружения.

В столице и её окрестностях начали образовываться специальные центры подготовки. Тайский бокс для начинающих изучали в различных храмовых комплексах. Тогда же Муай-тай стал частью королевской программы по обучению. Обязательную подготовку на протяжении нескольких лет проходили и будущие наследники престола.

Особый рассвет тайского бокса пришёлся на XIV-XVII века, так называемый период Аттюхая. Именно тогда были сформированы основные принципы единоборства, которые используются и по сей день. Тренировочные центры стали доступны не только знати и воинам, но и простому народу. К тому времени уже появились именитые мастера, на обучение к которым стремились попасть воспитанники со всей страны.

Именно со средины XVII века популярность Муай-тая взлетела на территории Таиланда и уже не угасала. А вот мировую известность вид спорта приобрёл тремя столетиями позже, когда мастера начали выступать в Европе, США и неустанно одерживали победы над представителями иных видов боевых искусств на турнирах. С появлением первых фильмов, в которых демонстрировалась вся мощь и ловкость бойцов, тайский бокс заполонил планету.

Мальчики в Таиланде начинают заниматься в 3 года, а уже в 5 выходят в ринг на поединки

Современные правила и техника Муай-тай

В Таиланде к искусству Муай-тай относятся трепетно и любое вмешательство в него считают недопустимым. Тем не менее, сегодня это уже не тот вид спорта, коим он был изначально. Всё сделано, чтобы снизить травматизм.

Хотя, что значит раньше. Основополагающие законы тайского бокса, назовём его на западный манер, сформировались ещё в XVII веке, в период правления Рамы V. Уже тогда под запрет попали удары в глаза, пах, удары головой, удушения. Май-тай — это спорт, а не реальная схватка на поле битвы, как Муай боран. Хотя, в те времена один из противников всё-равно покидал ринг либо сильно травмированным, либо и вовсе мёртвым. Цивилизованные правила определения победителя пришли сюда немного позже. Запрещено и бить оппонента пока он лежит на ринге или пытается подняться.

Муай-тай называют боем восьмируких. И это вполне оправдано. Удары в тайском боксе наносятся руками, ногами, локтями и коленями. Все они имеют свои аутентичные названия и разделяются в зависимости от техники нанесения. Можно использовать захваты, сбивания, броски и подножки. Главное, чтобы они проводились в технике тайского бокса, а не других единоборств.

Ещё одним обязательным компонентом Муай-тай являются клинчи. Ни в одном другом виде боевых искусств они так не поощряются, как здесь. А всё потому, что в клинче можно работать коленями и локтями. Большинство нокаутов происходят именно в результате подобной атаки. Но, если в клинче бездействовать и не проводить атакующих действий — судья его остановит и вынесет предупреждение.

Клинчи делятся не только на атакующие и оборонительные. В них есть свои разновидности в зависимости от положения рук бойца и его стойки: фронтальный, боковой, низкий и «лебединая шея». Некоторые спортсмены славятся своим не спортивным поведением во время клинча. К примеру, закрывают сопернику нос и рот перчаткой, царапают его своей щетиной или намазывают свою шею и плечи вазелином, чтобы выскальзывать из клинча. Даже если рефери за это не накажет, то зрителям такой подход точно не понравится.

Особая техника — это дыхание. Оно должно быть доведено до автоматизма вне зависимости от того, наносишь ты удары или получаешь. Сбивчивое дыхание, о котором боец постоянно думает — равно его проигрышу. Вдох производится носом, а выдох ртом. В момент получения удара нужно выдыхать — это освобождает углекислый газ и избыточный воздух из лёгких, защищает брюшную полость и нервные центры. Наиболее эффективны удары на вдохе — они часто приводят к нокаутам

Программа в лагере

Лагерь имеет три зоны для тренировки людей с различным уровнем подготовки (начинающие, середнячки, опытные бойцы). В каждой из групп имеется свой тренер, а также его заместитель. Программ слегка похожи, но все же существенно отличаются.

Так, например, занятия для новичков начинаются в семь утра с часа йоги, затем лагерных обитателей ждет бег на 2-6 км. Весь остаток дня проходит по следующему сценарию:

8.00 – 8.30 – уроки по технике муай тай;
8.30 – 9.00 – растяжка, прыжки на скакалке;
9.00 – 11.30 – основная часть программы, состоящая из спаррингов;
18.30 – растяжка и расслабление.

Каждый понедельник, среду и пятницу происходят спарринги на добровольных началах, без принуждения.

Программа для середнячков практически ничем не отличается от предыдущей, за одним исключением – нагрузка в разы больше. Но вот продвинутые боксеры буквально перегружены спаррингами на протяжении всего дня. Каждую тренировку они обязаны провести пять спаррингов, пять раундов напэдах с тренером и 5 раундов на мешках. Здесь стоит отметить, что чтобы попасть в последние две группы необходимо иметь как минимум год подготовки в спортивных видах единоборств.

Где обучают тайскому боксу

Заниматься тайским боксом можно начать при любой физической подготовки. Тренировочные лагеря, принимающие спортсменов со всего мира, можно найти по всему Таиланду. Главным аргументом при выборе лагеря должно служить не наличие большого количества оборудования, а опыт и способности тренера, которым обычно является тайский боец, уже не принимающий участия в соревнованиях.

Одним из популярных северно-тайских тренировочных лагерей считается школа Чай Яй. Там, уже более чем 30 лет воспитывают настоящих мастеров этого искусства. Еще один проверенный временем центр – Тим Квест. Наравне с Голден Глори (центром, расположенным в Паттайе), зал в Таиланде позиционируется не только, как место для тренировок новичков, но и как школа для подготовки профессиональных бойцов К-1 и ММА с Америки и Европы.

Еще один кэмп на Пхукете — «Dragon». Также на окраине города Чалонг, который находится тоже в Пхукете, располагается «Tiger» — знаменитый лагерь ММА и тайского бокса.

«Tiger» — знаменитый лагерь ММА и тайского бокса.

Но лучшим местом для того, чтобы действительно освоить муай тай считается Бангкок. В тамошних кэмпах к бою относятся серьезно, поэтому даже туристов тренируют на одном уровне с тайцами. Среди русскоговорящих туристов довольно популярными считаются школы, расположенные рядом с пляжами, в таких туристических городах, как Паттайя или Пхукет.

Тренировочные лагеря Таиланда

Но, в остальном, во всех городах Таиланда школы муай тай похожи между собой. Группы бойцов собираются по уровню: новички, более опытные спортсмены, мастера и, в отдельной группе – те, кто выступает за лагерь в профессиональных соревнованиях.

Тренировки, как правило, начинаются с разминки, включающей в себя бег. После этого следует отработка техники, затем – отработка ударов уже на мешках или пэдах. Заканчивается процесс еще несколькими минутами пробежки, отжиманиями и тренировкой для пресса. Три дня в неделю – в среду, пятницу и понедельник, вы также можете поучаствовать в спаррингах. Также за дополнительные деньги можно организовать индивидуальную тренировку.

Учебный план

Программа обучения предназначена как для борца, который только делает первые шаги в боевых искусствах, так и для людей, знающих свое дело.

Предоставленные курсы будут на 100% уникальны. Первоклассные преподаватели стараются передать абсолютно все свои знания последователям этого искусства. Вы обучитесь основным, традиционным видам борьбы, таким как:

тайский бокс;
муай-тай в клинче;
бразильский Джиу-Джитсу.

Мастер-классы в Tiger Muay Thai лагере длятся по 2 часа. Этого времени достаточно для того, чтобы усвоить истины, преподнесенные на уроке и оттачивать их в свободное время. Курсы разбиты по категориям для борцов следующих уровней подготовки:

начинающий;
средний;
продвинутый;
профессиональный.

То есть, в лагере есть место для каждого из желающих. Тут имеется возможность самим выбрать необходимый курс. Если вы матерый профессионал своего дела, то на классах наберетесь квалификации. Ваш уровень – новичок? Тогда учителя помогут в начинаниях, подберут необходимые нагрузки и тренировки. Под их чутким руководством каждый приобретет опыт, научится новым приемам, отточит мастерство.

План обучения тайскому боксу для начинающих спортсменов

Эта программа разработана специально для тех, у кого мало опыта в занятиях тайским боксом. Тренировки в Тайгер Муай Тай в Пхукете курируются опытным наставником Аджаном Дангом. В курсе идет уклон на изучение основ тайского бокса, которые включают в себя:

ключевые связки;
стойки;
базовые удары кулаками, ступнями, голенями, локтями, коленями;
защиту от ударов.

Также, целью этих классов является развитие физической формы и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Программа обучения среднего уровня

На занятиях такого уровня ученикам дается более интенсивная нагрузка. Она рассчитана на людей, которые уже некоторое время имеют дело с этим видом боевого искусства и знают его основы. Обучение по этой программе включает в себя:

оттачивание фундаментальных упражнений;
изучение более сложных, чем на начальном уровне, приемов;
обучение комбинациям ударов.

Главный тренер – Кру Най – бывший чемпион Lumpinee. На этом этапе обучения по понедельникам, средам и пятницам проводятся спарринги. Их цель – совершенствование техники. Наличие защитного снаряжения – одно из основных условий присутствия на занятиях, а сами тренировочные бои будут проводиться под наблюдением преподавателей. Каждую субботу ученики посещают Вай Кру Рам Муай тренировки.

Программа обучения для продвинутых спортсменов

Мастер-классы сосредоточены на тай-бо и оттачивании уже приобретенных ранее навыков. Занятия рассчитаны на опытных мастеров и для тех спортсменов, которые готовятся к соревнованиям. Здесь обучение курирует Роберт Кру. Он имеет внушительный опыт в боях и многие наслышаны о его несокрушимости. Инструкторы на этом этапе будут проводить обучение жестче, чем на предыдущих. Такой метод тренировки необходим для того, чтобы сделать вас выносливее и укрепить тело и дух.

Трижды в неделю (понедельник, среда, пятница) утром проходят спарринги по боксу, а после обеда – по Муай Тай. Тайский бокс в Тигре по этой программе более сложный, чем на среднем уровне, но основной акцент – безупречная техника, а не нанесение болевых телесных повреждений сопернику.

По субботам проводят тренировки по Вай Кру Рам Муа.

Лучшие школы в Таиланде

У российских туристов наибольшим авторитетом обладают несколько школ расположенных в крупнейших курортных центрах страны. В среде боксеров их принято называть кемпами.

Синби Муай Тай (Пхукет)

Синби — одна из популярнейших школ на юге Таиланда. Почти все ее тренеры являются действующими мастерами спорта и участниками соревнований всех уровней. Помимо профессиональных тренеров и собственного спорткомплекса, они располагают жильем для обучающихся.

Джангл Джим (Самуи)

Гости о-ва Самуи могут совместить отдых с посещением самой популярной местной школы «Jungle Gym Samui», которая дает тренировки каждый вечер с понедельника по пятницу. Масштаб их деятельности невелик, однако там преподают опытные тренера — участники международных соревнований. За свои услуги они просят очень скромные по местным меркам суммы — от 300 бат на одно 2-3 часовое занятие в группе и 500 за индивидуальное.

Файртекс Муай-тай Трейнинг Кемп (Паттайя)

В Паттайе проживает множество титулованных боксеров международной величины. Самое большое количество таких бойцов и тренеров сосредоточено в школе «Fairtex Muay Thai Training Camp». Эта школа располагает собственным стадионом для международных соревнований, спорткомплексом и лагерем для проживания учеников. Стоимость их услуг достаточно велика.

Муай тай в мире

“Смертельный спорт” — именно так называют в США тайский бокс. Это наиболее модернизированный для современного спорта вид боевого искусства, удивительный синтез зрелищного полновесного поединка и реальной боевой схватки.

Кстати Муай Тай — практически единственный вид иностранного боевого искусства который практикуют на “ура” в Японии. Достаточно вспомнить как там проходит турнир “К1” где сильнейшие тяжеловесы планеты бьются за гонорар в 200 тыс. долларов.

В Таиланде только профессиональных боксеров для которых это обычная работа, профессия, как таксист или слесарь. Естественно, большинство из этих рядовых бойцов получает копейки. Звездные гонорары у “звезд”. В стране 2,5 тысячи боксерских лагерей причем там не разделяют Муай Тай и бокс. В одном лагере воспитывают как чемпионов по Муай Тай так и чемпионов Мира по профессиональному боксу (WBS, WBA). Интересно заметить, таец — чемпион Олимпиады по боксу в Атланте параллельно является чемпионом Таиланда по Муай Тай.

Чак Норрис назвал тайский бокс “спортом ХХI века”. В этом году в I.A.M.T.F. состоит уже более 70 стран мира. Воодушевленные этим примером, Правительство Таиланда объявило о финансировании и продвижении тайского бокса в Олимпийский вид спорта. Думаю, примером послужило таэквондо, которое Корея пробила в Олимпийский вид.

Как бы солидно не звучали названия любительских турниров, по мастерству бойцов и степени зрительского интереса они и рядом не стоят с профессиональными боя по Муай Тай, которые проводятся в Таиланде повсеместно чуть ли не в каждой деревне. Это огромная индустрия, основа которой заложена в 1929 году введением новых правил. Каждый вечер, в “прайм-тайм”, по телевидению показывают бои, кстати, каждую неделю спортивный телеканал “НТВ+” показывает самые свежие поединки со стадиона 7 спортивного канала

История развития тайского бокса у нас в стране начинается с 1992 года, когда по инициативе Сергея Заяшникова в Новосибирске была создана профессиональная Российская Лига Муай Тай. Благодаря упорству и огромной энергии, тогда еще мало кому известный вид единоборства начал приобретать все большее число поклонников.

В декабре 1995 года на базе РЛМТ создана Федерация Тайского Бокса России (ФТБР), президентом которой избран Сергеи Жуков, а Сергей Заяшников стал ее вице-президентом. С 1996 года штаб-квартира тайского бокса находится в Москве.